Zinātnieki ir pierādījuši, ka daudzi ēšanas paradumi izrādās kaitīgi, un labāk ir tikt galā ar tiem cik ātri vien iespējams. Mēs vēršam jūsu uzmanību uz augļu un ogu sarakstu, kas ir daudz noderīgāk ēst ar kauliem.
Mēs esam mācījušies kopš bērnības, ka ēst augļus un ogas, kaulus jāizmet. Kā liecina zinātnieki, dažos kaulos ir daudz vitamīnu un citu derīgu vielu, kas ir noderīgi organismam. Man vajadzēs mainīt savus ieradumus un ēst augļus jaunā veidā.
1. Citrusaugļi
Centieties nopirkt šķirnes, kurās ir maz sēklu, tāpēc pārtraukt to darīt. Daudziem tas būs atklājums, ka citronu vai laima sēklas var kļūt par aspirīna aizstājēju un palīdzēt ar galvassāpēm. Tas izskaidrojams ar salicilskābes klātbūtni to sastāvā, tādēļ, ja jūsu galva ir ievainota, nogatavojas pāris sēklas un problēma iet prom. Attiecībā uz apelsīnu sēklām tie satur daudz vitamīna B17, kas ir svarīgi, lai cīnītos pret vēzi un sēnīšu slimībām.
2. Olīvas
Pērciet olīvas bez bedrēm, tad ziniet, ka jūs atņemat lielisku kolagāžu, kas pozitīvi ietekmē visa gremošanas sistēmas darbību. Turklāt olīvu kaulus uzskata par labiem sorbentiem, kuri attīra toksīnu ķermeni. Eksperti iesaka mēneša laikā ēst apmēram 15 olīvas ar kauliem, un tas būs lielisks akmeņu veidošanās profilakse nierēs un žultspūslī.
3. Granātābols
Ir cilvēki, kuri atteicās no granātābāna mazu bedru klātbūtnes dēļ, bet citi vienkārši izstumj. Zinātnieki ir pierādījuši, ka sēklas satur daudz polifenolu un tanīnu, kas ir svarīgi sirds veselībai un vēža ārstēšanai. Pētījumi rāda, ka sastāvā esošie antioksidanti palielina veselīgu šūnu izdzīvošanu un izraisa vēža šūnu nāvi.
4. Kūpinātājs
Ķermeņa kaulu īpašības ir ļoti līdzīgas olīvu formai, bet tās tiek izmantotas arī tautas medicīnā hemoroīdu ārstēšanai. Lai to izdarītu, nedēļā vajadzēs ēst 15 augļus, nevis izspiežot kaulus.
5. Vīnogas
Cilvēkus var iedalīt tajos, kas ēd vīnogas un izspiež kaulus, un tiem, kas to nedara. Vīnogu mīkstā ir liels resveratrola daudzums - viela, kas palīdz cīnīties pret vēzi, stiprina sirds un asinsvadu sistēmas darbību un samazina Alcheimera slimības risku. Tātad, ir vērts zināt, ka vēl vairāk šī savienojuma ir kaulos.
6. Kalina
Ja iespējams, pārliecinieties, lai ēst dažas ogas viburnum, nevis izspiežot kaulus, jo tie tiek uzskatīti par lielisku dabas tīrīšanas no ķermeņa. Kalina sēklas ir piesātinātas ar lietderīgām vielām, tās normalizē zarnu mikrofloru un pozitīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmas darbību. Turklāt tie samazina tūsku, attīra ķermeni un atbrīvo nieres un urīnpūsli no akmeņiem un smiltīm. Katru dienu ir ieteicams ēst 10 gab.
7. Melone
Pirmā lieta, ko daudzi dara pēc melones sagrieztas - krūmu sēklas, bet patiesībā tās var izmantot savām priekšrocībām. Ja jūs ēdat tos bez košļājamās, tad viņiem būs tikai caurejas efekts, un, ja viņi visi ēd ēst, tad ķermenis saņem vērtīgus pārtikas fermentus, kas noderīgi vēdera traucējumiem. Turklāt sēklas satur olbaltumvielas, kāliju, A vitamīnu un fosforu.
8. Āboli
Vēl viens nepareizs ieradums, saskaņā ar zinātnieku - ēst tikai ābolu miesu, un pārējo izmetiet. Lieta ir tāda, ka nogatavojušos augļu sēklas satur lielu daudzumu E vitamīna un joda, tādēļ ir pietiekami ēst 6-7 graudus, lai nodrošinātu dienas likmi. Turklāt ābolu sēklas pozitīvi ietekmē smadzeņu darbību un palielina ķermeņa tonusu. To ļaunprātīgi izmantot, protams, nav tā vērts, jo lielā skaitā ābolu kodolu var izraisīt saindēšanos.
9. Kivi
Ir skaidrs, ka daži būtu domājuši par mazu melno kivi sēklu tīrīšanu, tāpēc tikai daži vārdi par to ieguvumiem. Daudz E vitamīna un omega-3 taukskābju sastāvs. Ir pierādīts, ka ar regulāru kivi un sēklu lietošanu aizmirst par tādu problēmu kā acu pietūkums.
10. Datumi
Vai jums patīk šie žāvēti augļi? Tāpēc sāciet tos ēst jaunā veidā, tas ir, kopā ar kauliem. Pētījumi liecina, ka kaulos ir vairāk olbaltumvielu un tauku nekā miesā. Turklāt tie satur daudz minerālu, piemēram, selēnu, varu, kāliju un magniju. Tautas medicīnā, kuņģa-zarnu trakta traucējumu un dažādu iekaisumu ārstēšanai tiek izmantots pulveris no dienas akmeņiem.
11. Arbūzs
Ir grūti atrast personu, kas ēd arbūzu kopā ar kauliem, un tā ir liela kļūda. Zinātnieki ir pierādījuši, ka tie satur daudz dzelzs un cinka un ir biopieejami, tas ir, 85-90% tiek pielīdzināti. Un sēklās ir šķiedrvielas un olbaltumvielas. Pētījumi liecina, ka kauli ir noderīgi, lai regulētu cukura līmeni asinīs un uzlabotu ādas stāvokli.