Ārstu viedoklis par to, vai grūtniecēm ir iespējams braukt ar velosipēdu, ir neskaidrs. Šāda veida atpūtas bhaktas nav, bet ir tādi, kas balso "par" saprātīgu slēpošanas veidu. Lai atrastu iecienītāko izklaidi, jums ir jārūpējas par drošību.
Kam ir atļauts slidot?
Ja sievietei nav priekšlaicīgas dzemdības, viņas kājstarpījumos un vēderā nav nesaprotamu vilkšanas vai šūšanas sāpju, un, pirms viņa bija iestājusies grūtniecības pakāpē, viņa regulāri devās uz riteņbraukšanu - tad viņa pat ieteica neveiksmīgu slidošanu tuvākajā parkā. Bet, ja grūtniece pēkšņi nāca klajā ar ideju mācīties skate tieši tagad, apmācība ir jāatliek uz labāku laiku, jo nepieredzējušais riteņbraucējs var kaitēt sev un bērnam.
Velosipēda izmantošana
Tāpat kā ar jebkuru fizisko aktivitāti, velosipēda priekšrocības ir acīmredzamas. Un tas ir aktuāls gan grūtniecēm, gan visiem pārējiem. Veicot regulārus velosipēdu braucienus, varat:
- stiprināt kāju muskuļus, muguru un starpēklu, kā arī novērst asins stagnāciju maza iegurņa orgānos, ko novēro ikvienā otrajā grūtniece;
- palielināt skābekļa patēriņu gan mātei, gan auglim, ar nosacījumu, ka pastaigas būs tīrā vietā;
- lai uzlabotu fizisko formu, kas pienācīgi atbalstītu dzemdību procesu;
- iegūt pozitīvas izjūtas emocijas, kas izraisa laimes hormona veidošanos, it īpaši, ja pastaigas iet labā uzņēmumā.
Velosipēda izmantošanas trūkumi
Lielākā bīstamība, ja izjādē velosipēdu, ir iespēja samazināties un ievainot. Turklāt nopietns satricinājums var izraisīt grūtniecības pārtraukšanas draudus, ja neievēro drošas izjādes noteikumus. Sakarā ar pārmērīgu darba slodzi stāvu pacēlumu laikā, dzemdes tonis var palielināties, kas savukārt traucē normālu skābekļa piekļuvi mazulim.
Noteikumi drošai riteņbraukšanai
Vispirms jāņem vērā atlasītā transporta tehniskie parametri. Ir svarīgi, lai velosipēds atbilstu grūtnieces lielumam. Noteikt, ka tas nav grūti - stāvēt virs rāmja ar pilnu kājām uz zemes starp to un kājstarpes vajadzētu palikt vismaz 10 cm. Ja attālums ir mazāks vai rāmis ir novietots cieši, tad šādu velosipēdu nevar izmantot. Ideāla grūtniecības iespēja ir īpašs sieviešu velosipēds ar pārāk zemu ģeometriju.
Lai staigāt pa vasaras sauli netiktu cepta jūsu galā, vienmēr velosipēdu ceļojumā vajadzētu valkāt vāciņu vai cepuri, un apģērbam jābūt vieglam un dabiskam, lai nerastos pārkaršana. Labāk ir atteikties no garām svārkiem un platiem biksēm, kas var nokļūt ritenī un izraisīt kritumu. Nodrošiniet vismaz litru tīra ūdens.
Uz kājām ir jāuzvelk čības vai čības ar gofrētu zoli, lai izvairītos no pedāļa pēdu noņemšanas,
Nu, galvenais, kas jums jāpievērš uzmanība, gatavojoties velosipēda braucienam, ir vieta, kur tiek plānots slidošana. Vislabāk, ja tie ir asfaltēti sliežu ceļi no klusa parka vai lauku ar netīrumiem, bet ne klinšu ceļu bez stāvām nogāzēm un nolaišanās, un tas viss ir attālumā no ceļiem vai ķīmiskām rūpnīcām.
Ievērojot visus noteikumus par drošu uzvedību riteņbraukšanas laikā, sieviete var iegūt lielisku pozitīvu emociju uzlādes līmeni, kas, bez šaubām, ir svarīgs gan viņai, gan arī bērna attīstībai vēderā.