Daudziem no mums, ar vārdu "psihoterapija", ir asociācijas ar baltu biroju un vīrietis ar tādas pašas krāsas ģērbtuvi, uzmanīgi rakstot kaut ko savos piezīmjdatoros. Mēs nevaram teikt, ka šis attēls bija tik neiedomājams, bet ir daudz dažādu veidu individuālās un grupu psihoterapijas, kurās attiecības starp pacientu un terapeitu izskatās pavisam citādi. Iepazīstiim šīs pieejas, lai paplašinātu mūsu redzesloku.
Galvenie psihoterapijas veidi
Terapeita galvenais uzdevums ir uzlabot pacienta dzīves kvalitāti, un tam nepieciešams dziļs personīgais kontakts, jo persona vienkārši nevar atvērt ārsta uzticību. Lai izveidotu nepieciešamo atmosfēru, speciālisti izmanto dažādus līdzekļus, izvēloties visefektīvāko darba metodi.
Ja mēs apsvērsim metodes dalībnieku skaita ziņā, tad mēs varam izcelt individuālos un grupu psihoterapijas veidus. Lietošanas racionalitāte ir atkarīga no konkrētās situācijas. Piemēram, saziņa grupās var palīdzēt, kad cilvēkiem ir jāsaprot ne savas problēmas unikalitāte, bet citu cilvēku piemēri, kas veiksmīgi risina šādas situācijas. Arī grupu sesijas palīdzēs, ja nepieciešams, redzēt pilnīgu interpersonālo attiecību ainu. tad tiek izmantota ģimenes psihoterapija, kas ir viens no grupu pieejas veidiem. Šādas sesijas var palīdzēt ar domstarpībām starp laulātajiem, tādēļ individuāla terapija šādos gadījumos ir neefektīva, jo speciālistam ir jāzina abu partneru viedoklis, lai varētu izdarīt objektīvu spriedumu. Turklāt pastāv arī specifiski psihoterapijas veidi, kas ietver tikai saziņu ģimenē, piemēram, sistēmisko konstelāciju metode.
Pastāv cita psihoterapijas veida klasifikācija, ņemot vērā ne sesijas dalībnieku skaitu, bet problēmu risināšanai un problēmu risināšanai izmantotās ietekmes metodes. Tas ietver šādas jomas:
- mākslas terapija;
- hipnoze;
- gestalt terapija;
- spēlēt terapiju;
- kognitīvā psihoterapija;
- pasaku terapija;
- zooterapija;
- deju-motora terapija;
- psihoanalīze;
- NLP;
- psihodrāma;
- pozitīva psihoterapija;
- holotropiska elpošana ;
- darījumu analīze;
- stresa analīze;
- bioenerģētiskā analīze.
Šo sarakstu pastāvīgi papildina, jo dažādiem cilvēkiem nepieciešama atšķirīga pieeja. Cilvēkam labākais veids ir runāt no "sirds uz sirdi" ar psihoterapeitu, kāds var atrast mieru deju vai glezniecībā, un kāds spēj atradīt izeju no situācijas, skatoties uz to caur pasaku prismu.