Diēta par ogām svara zudumam ir kļuvusi par īstu atradi! Jūs varat atbrīvoties no liekā svara, kā arī piesātināt ķermeni ar visiem svarīgākajiem vitamīniem un minerālvielām. Ogām ir labvēlīga ietekme uz ādu, nierēm un zarnām, tā labvēlīgi ietekmē gremošanu, tā var noņemt organisma izdedžu.
Augļu un ogu diētu nevar uzskatīt par stingru, jo ir atļauts ēst nelielu daudzumu citu pārtikas produktu. Starp ēdienreizēm ieteicams dzert augu, augļu vai zaļo tēju , kā arī minerālūdeni. Olu diētas ilgums ir viena nedēļa, kura laikā kategoriski aizliegta cukura un sāls un, protams, miltu lietošana. Jāatceras arī, ka ogu ļaunprātīga izmantošana uzturā var izraisīt svara pieaugumu, nevis tā zaudēšanu.
Olu diētai ir daudz šķirņu, no kuriem viens ir norādīts zemāk.
Brokastu iespējas
Pirmais variants . 300 gr zemenes, pievienojot ēdamkaroti krējuma, bez cukura, viena rudzu maizes šķēle ar sieru, tēja.
Otrais variants . 300 g ķiršu vai zemenes 300 g bez cukura, kā arī viena ēdamkarote tauku skāba krējuma, vārīta ola, tēja.
Trešā iespēja . 300 g melleņu bez cukura, simts gramu biezpiena ar tējkaroti taukainu skābo krējumu, tēju.
Pusdienas iespējas
Pirmais variants . Dārzeņu salāti, kas pārklāti ar mazu olīveļļu.
Otrais variants . Zupas no dārzeņiem.
Trešā iespēja . 220 gr vārītas zivis vai mājputni.
Ceturtā iespēja . 8-10 lieli aprikozi vai aizvietoti ar bumbieru vai ābolu.
Pēcpusdienas uzkodas
Jebkas ogas ar nelielu daudzumu skābo krējumu.
Vakariņas
Augļu salāti (zemeņu, bumbieru, banānu, ābolu) ar simtu gramu griķu vai rīsu biezputru.