Monotona stāvoklis ir pazīstams daudzu profesiju pārstāvjiem. Lielākā daļa no viņiem ir pakļauti ražošanas uzņēmumu darbiniekiem, sportistiem, vadītājiem un kontroles paneļu novērotājiem. Katrs cilvēks savā veidā tolerē šo nosacījumu. Cilvēki ar spēcīgu nervu sistēmu to piedzīvo vairāk nekā cilvēki ar vāju, inertu un lēnu tipu, kas ir vieglāk nekā aktīva un mobila personība.
Kas ir monotonija?
Monotoni - cilvēka stāvoklis, kas rodas, veicot monotonu darbu. Termins ietver divus grieķu vārdus - monos - viens un tonuss - spriedzi. Šim stāvoklim raksturīga garīgās aktivitātes un tonusa samazināšanās, uztveres vājināšanās un apzināta kontrole, atmiņas un uzmanības pasliktināšanās, darbību steriotipizācija un interese par darbu zaudēšanu.
Monotonu veidi
Psihologi ir identificējuši divu veidu monotoni:
- Nosacījums, kas saistīts ar atkārtotu vienas un tās pašas darbības atkārtošanos un ar identisku signālu kopuma darbību uz tiem pašiem nervu centriem. Visbiežāk šāda veida darba ņēmēji saskaras ar darba ņēmējiem, kuri strādā pie konveijera lentes, pārvietojot tos simtiem un tūkstošiem reižu vienā maiņā.
- Valstij, ko izraisa uztveres monotonija. Šis veids ir raksturīgs cilvēkiem, kuri ir spiesti strādāt monotonu, mainīgu situāciju apstākļos. Cilvēks saskaras ar jaunas informācijas trūkumu un pieredzi "sensoro badu". Piemēram, šāda veida monotonija var būt ilgs brauciens pa pazīstamu, neinteresantu reljefu vai garu visu instrumentu punktu un lietu novērošanu.
Vadītāju novērojumi parādīja, ka lielākā daļa šīs profesijas pārstāvju (74%) ir ļoti sarežģīti monotoniski, 23% - nopietni un tikai 3% autovadītāju ir relatīvi izturīgi pret monotonijas stāvokli. Turklāt tika atzīmēts, ka autovadītāji, kas iesaistīti tālsatiksmes pārvadājumos, mazāk pakļauti monotonijai, kas liecina par dažu monotonisku darbību apmācību.
Vienotības apkarošanas metodes
Psihologi iesaka rast pozitīvus aspektus monotonā darbā, to izpildes laikā veikt ar pārdomas, aprēķiniem utt. Arī šādas metodes var būt ļoti efektīvas:
- sarežģīt darba operācijas;
- paātrinot darba tempu;
- bieža darbību maiņa;
- pārtraukumu un paužu organizēšana;
- motivācijas nostiprināšana, saprotot veiktā darba nozīmīgumu.
Praktiski padomi:
Maratona skrējēju dzīves laikā ir zināmi stāstus, ka pirms sacensībām viņi izlasa detektīviskos romānus un romānus monotonu sacensību laikā. Vadītājiem var ieteikt klausīties mūziku, audiogrāmatas, ņemt līdzjutējus, lai viņiem sarunātu, jo vissvarīgākais, lai tas neatpaliktu no viņu tūlītējiem pienākumiem.
Monotons un stresa stāvoklis ir "emocionālā izdeguma" sindroma pazīmes. Realizācija, ka šajās valstīs ir klāt, palīdz veikt savlaicīgus pasākumus, lai cīnītos pret tiem. Pasākumus vajadzētu veikt ne tikai cilvēki, kas cieš no šī pārkāpuma, bet arī to uzņēmumu vadītāji, kuru darbinieki ir pakļauti riskam. Pareizs darbinieku stāvokļa novērtējums palīdzēs pareizi plānot darba plūsmu un novērsīs monotonijas negatīvo ietekmi uz tiem. Efektīvi pasākumi, piemēram, dažādu fizisko aktivitāšu formu organizēšana pārtraukumos, funkcionālās mūzikas ieviešana, ārējās informācijas izmantošana un darba vietu organizācijas optimizācija, ir efektīvas. Turklāt ir efektīvi psiholoģiskie un sociālie preventīvie pasākumi, kuru mērķis ir palielināt darba motivāciju.