Kas ir magnijs?
Šis mikroelements ir ļoti svarīga loma nervu sistēmas veidošanā mazulī. Tāpēc nākamajai mātei jāuzrauga grūtniecības laikā patērētā magnija daudzums.
Mikroelementu trūkums grūtniecības laikā var negatīvi ietekmēt mazuļa nervu sistēmas darbību pēc dzemdībām: problēmas ar miegu, paaugstinātu uzbudināmību, hiperreaktivitāti.
Kādas magnijas normas ir noteiktas grūtniecības laikā?
Parastā mikroelementa saturs sievietēm, kuras negaida mazuļu, ir 0,66-0,99 mmol / l. Grūtniecības laikā magnija koncentrācijai asinīs jābūt 0,8-1 mmol / l.
Kādas pazīmes norāda uz magnēzija trūkumu organismā grūtniecības laikā?
Ja mikroelementu koncentrācija ir mazāka par 0,8 mmol / l, sievietei var rasties šādas parādības:
- sāpīgums muguras lejasdaļā;
- teļa muskuļu krampji;
- tics un cirpumu izskats;
- dzemdes tonusa palielināšanās;
- zarnu spazmas, žultspūšļa sfinkteris.
Šie simptomi var netieši norādīt uz nepietiekamu magnija uzņemšanu organismā. Šajā gadījumā ir jāveic apsekojums. Jāatzīmē, ka šī mikroelementa nepietiekamība ietekmē gremošanas sistēmas darbību, nervu sistēmu, asinsvadus, sirdi.
Kā piepildīt magnija līmeni organismā?
Kā redzams iepriekš, magnijs grūtniecēm ir ļoti svarīgs, tādēļ zāles, kas satur tās, tiek parakstītas visā grūtniecības stadijā. Starp tiem ir: Magne B6, Magnefar B6, Magvit, Magnevit B6 un citi.
Atkārtoti deficītu var un vajadzētu ar produktu palīdzību . Tie ir: rieksti, pupiņas, zivis, auzas un griķu putraimi, banāni, pilngraudu maize, pētersīļi, diļļi.
Lai nepieļautu magnija pārmērīgu izdalīšanos grūtniecības laikā, nepieciešams kontrolēt mikroelementu daudzumu, kas organismā tiek ievadīts dienā. Atbilstoši noteiktajām normām - dienā līdz 400-500 mg. Šajā gadījumā sievietei ir jāapmeklē ārsta konsultācija.