Kā uzmundrināt sevi vai mīļoto? Vai ir universāls ceļš? Ja viņš būtu, visi cilvēki bija vienlīdz priecīgi, bet nebaidieties no slikta garastāvokļa vai skumjas - tie ir vajadzīgi arī personīgai izaugsmei un viņu izjūtu izpratnei. Slikti, kad slikts garastāvoklis nospriež.
Kā uzmundrināt, kad tas ir nulles līmenī?
Katrā cilvēkā ir nogurdinoši periodi, un ir jautājums, kā paciest sev garu, ja viss ir slikts? Lai sāktu ar to, ir svarīgi saprast, ka tagad tas tā ir, bet tas ir pagaidu periods, un vienmēr ir izeja, dodiet sev zināmu laiku šajā noskaņojumā, bet nezaudējiet. Ja jūs nevarat tikt galā ar sevi, ir svarīgi lūgt draugiem un radiniekiem palīdzību un izmēģināt un izmēģināt dažādos veidos.
Kā uzmundrināt sevi mājās?
Mājas darbs un ikdienas rutīnas ļaus ikvienam izmisumā, bet to nevajadzētu atstāt nejaušībai. Kā mājās ātri uzmundrināt sevi, kā:
- Tīrīšanas procesā, iekļaujot mūziku un pievienojot kustību, joprojām ir labi dziedāt kopā ar to;
- veikt revīziju un izmest no mājām visus atkritumus, izplatīt nevajadzīgas drēbes vai izņemt uz ielas, lai iegūtu vietu jaunām drēbēm, un tas ir attaisnojums iepirkšanās veikšanai;
- pārkārtot mājsaimniecības priekšmetus;
- gatavot gardu ēdienu;
- uzņemt vannu ar putām, aromātisku eļļu un apgaismot ap sveces.
Cik ātri uzmundrināt sevi darbā?
Kā ātri uzmundrināt sevi darba dienas laikā, lai sajustu enerģijas pieaugumu un vēlmi virzīties tālāk, ir vairāki veidi:
- ievietot pasūtījumu darbvirsmā;
- ik pēc 2 stundām 5 - 10 minūtes iedala gaismas sasilšanai, ķermenim ir grūti būt vienā saldētā stāvoklī;
- Ja kabinets ir vienreiz lietojams, varat ieslēgt iecienītāko mūzikas fonu;
- dzert tēju, kafiju ar kolēģiem, tērzējot par interesantām tēmām.
Veiksmīgi uzmundrināt
Kā uzmundrināt sevi ļoti ātri? Ir daudz veidu, un ikviens dara savu lietu, bet pastāv vispārēji veidi, kā paaugstināt garastāvokli:
- skatīties vienīgi vai ar draugiem komēdijas un dvēseles filmas;
- jebkāda veida radošums, sports;
- klausoties savu iecienīto mūziku;
- lasīt interesantas grāmatas.
Mūzika, kas uzmundrina
Kā uzmundrināt sevi, ja dažādi nedarbojas? To var izdarīt ļoti viegli, izmantojot savu iecienītāko mūziku. Ja viņa ir apnikuši, ir pienācis laiks nomainīt savu atskaņošanas sarakstu. Kā paaugstināt savu garastāvokli? Lai to izdarītu, jums ir jāieslēdz atskaņotājs vai radio un jāsāk kustēties ar mūziku, ķermenis jums pateiks, kā vadīt nelielu palaišanu, bet, ja esat pārāk slinks , varat ērti gulēt un iegremdēties dzirdes laikā. Mūzika, kas uzlabo garastāvokli:
- Amber Run - The Hurricane;
- Mark Mothersbaugh - Planet Sacaar;
- Ray Parker - Ghostbusters;
- Pārdzīvojušais - Tīģera acs;
- Bloķēta partija - es joprojām atceros;
- Paul Van Dyk - par eņģeli;
- Angļi un viļņi - viss ir maģija;
- Keri Hilsons - man patīk;
- Alex Adair - Padariet manies labāk;
- Boljer & Redondo feat. Bitter`s Kiss - Lost Found.
Filmas, kas uzmundrina
Kā uzmundrināt sevi, ja tas ir bojāts ar strīdu ar mīļoto, vai arī lietas, kas neveicas vienmērīgi darbā vai biznesā? Jūs varat skatīties filmu par attiecīgo tēmu, kur varoņi, pārvarot visas grūtības, tikt galā un kļūt stiprāki, labāki un skaistāki, vai komēdijas, par kurām jums nav jādomā, bet tikai ļaujiet sev smieties. Labākās filmas garastāvokļa paaugstināšanai:
- " Labais gads ." Max ir veiksmīgs vērtspapīru tirgotājs, grūti un cinisks, dzīvo Londonā, ir absorbēts viņa darbā. Negaidīti nāk ziņas par viņa tēvoča nāvi, kurš dzīvoja Provansā un paaugstināja Maksu nevis viņa tēvu. Max mantoja tēvoča vīna darītavu un, lai atrisinātu ģimenes lietām, viņš dodas uz Provansu, kur viņa dzīve nedēļas laikā krasi mainās.
- " Ezera māja ". Filma ar nesalīdzināmo Keanu Reevesu un Sandra Bullocku uzmundrināsies, jo tas parāda mīlestību, pārvarot laika un telpas robežas.
- Paddingtonas piedzīvojumi . Neparastā lāču kuces piedzīvojumi, kas nāca no džungļiem uz Londonu, padarīs pat visnāvīgāko cilvēku smaidu, filmu ieteicams skatīties ģimenē.
- " Dzīve nevar būt garlaicīga / Zindagi Na Milegi Dobara ". Spilgti indiāņu komēdija par trim ceļojošiem draugiem ar dejām un iespaidīgu ainavu.
- " Naidā patiesība ." Viņa ir izsmalcināta, inteliģenta televīzijas pārraide, un viņai ir divas problēmas: programmas vērtējumi samazinās un nav veiksmes ar vīriešiem. Un pēc tam Viņš parādās, komentētājs, kurš tam ir uzticēts paaugstināt reitingu. Viņš ir bezprincipēts, cinisks un neprātīgs, bet viņa harizmā savāc skatītājus, un viņš ir arī cienītājs attiecībās starp vīriešiem un sievietēm.
Frāzes, kas paaugstina noskaņojumu
Garastāvoklis - tas ir kā laika apstākļi, tas bieži mainās, it īpaši sievietēm. Mūsdienu pasaulē reālā saziņa tiek aizstāta ar virtuālu, un tam ir arī trūkumi, jo, kad melanholijas un skumjas stāvoklis ir grūti nodot savas emocijas caur sīkrīkiem. Jā, slikti emocijzīmes var nosūtīt, bet mīļotā klātbūtnes siltums nav atcelts, un ko darīt, kā uzcelt personības noskaņojumu, izmantojot saraksti?
Jūs varat nosūtīt viņam dzejoli, kas paaugstina noskaņojumu vai veicina frāzes, labāk, ja tie ir savos vārdos un ar visu viņu sirdi, bet jūs varat izmantot gan teorijas, gan mīļāko grāmatu un filmu frāzes:
- Mākoņi ir vajadzīgi, lai saulaināk izbaudītu vairāk!
- Brīnišķīga dzīve sākas ar skaistām un priecīgām domas!
- Sievietes rokas nav asaras, bet viņas smaids!
- Smaidoši slikti laika apstākļi, tas nozīmē zvanīt viņai smaidu atpakaļ saules formā no mākoņu aizmugures.
- Labam garastāvoklim ir jābūt slimsam, lai jūs varētu inficēt citus apkārtējos.
Grāmatas, kas rada garastāvokli
Kā jūs varat uzmundrināt, ja nav spēka kaut ko darīt un sākt rokās izdarīt un nometies. Labas literatūras lasīšana vienmēr labvēlīgi ietekmēja ķermeni. Varbūt ir laiks atpūsties un aizrauties, lasot vieglu, patīkamu grāmatu, kurā galvenās varoņi nonāk komiksu vai sarežģītās dzīves situācijās un iznāk no tām ar cieņu, kļūst stiprākas un skaistākas? Grāmatas garastāvokļa paaugstināšanai:
- " Bridget Jones dienasgrāmata " H. Fīldings. Grāmatas varone, Bridget, jautrs meitene, raksta visas savas bēdas, pieredzi, uzticas viņam kā draugu viņas dvēselei savā dienasgrāmatā. Bridget iekrīt cita veida piesienās, no kuriem citi izmisīs un izjutīsies, bet Bridžets paliek pie viņa laimes.
- " Vīns no dvēselēm " R. Bradbury. Starp šī bestsellera lasītājiem tiek uzskatīts par vispozitīvāko un populārāko. Vasaras sulīgas un smaržīgas krāsas, kas piepildītas ar saulainu siltumu un autobiogrāfiskiem notikumiem, ļauj jums smaidīt un uzmundrināt ikvienu.
- " Trīs laivā, neņemot vērā suni " ar Jerome K. Jerome. Trīs vīrieši un suns ar viņiem iet uz laivu Temzā, lai gan viņiem nav prasmju rīkoties ar laivu. Varoņi iedala dažādās smieklīgās situācijās.
- " Dona Flors un viņas divi vīri " J. Amadou. Brazīlijas karnevāli, tenkas, sarunas un centrā viņa ir slavenā pavārs, kura laulības dēļ viņai netika radīta sievietes laime, bet, ja abas aizņem mazliet ...
- L. E. Makkrossana " Eņģelis gaisā ". Viegla un gaisīga romantika par to, kā mīlestība atdzīvojas, un ne vienmēr lietas, kas sāk nepilnīgi iziet, noved pie katastrofas, gluži pretēji, tā cenšas iekļūt kaut ko brīnišķīgu, kas notiek ar radio vadītāja galveno personību.
Produkti, kas uzmundrina
Personai pieejamākais prieks ir pārtika. Sieviešu pārstāvji zina, ka šokolādes uzmundrināšana notiek dažu minūšu laikā, jo kakao pupiņas satur vielu triptofānu, kas ietekmē hormonu rašanos. Jā, ko teikt, piemēram, kad laika apstākļi ārpus loga ir lietaini, kas izraisa melanholiju, vai nav neviena, ar ko runāt? Ir nepieciešams lietot receptorus: smaržu, pieskārienu un garšu.
Kādus produktus jūs varat uzmundrināt:
- banāni - visslavenākie augļu antidepresanti, bagāti ar serotonīnu, kāliju, B6 vitamīnu un alkaloīdu hormonu - visas šīs vielas izraisa prieka un eiforijas skriešanu;
- siers - satur derīgu aminoskābju tiramīnu, feniletilamīnu, kura trūkums izraisa liesu;
- Rieksti - derīgs uztura bagātinātājs ar B6, omega-3, triptofānu un selēnu;
- sarkanās šķirnes zivis tiek uzskatītas par vienu no spēcīgākajiem antidepresantiem, kas bagātināti ar omega-3 taukskābēm;
- olas - vienā olšūnā tiek izmantots veselu bagātīgu vielu kopums, kas labi koordinē organisma darbību kopumā, un tādējādi tiek nodrošināts labs garastāvoklis.
Kā uzmundrināt puisi?
Kā uzmundrināt mīļoto vai draugu? Spēcīga cilvēces puse pamatā uztver visu klusumā, un cilvēks nevar parādīt sliktu garu, jo "puiši nemīl!", Bet viņi arī pūlas un cieš. Veidi, kā uzmundrināt vīrieti:
- lai skaidri norādītu, ka viņi ir gatavi viņu uzklausīt;
- atceries kaut ko patīkamu no kopīgas spēlēšanas;
- taktils kontakts (hug, pat);
- uzaicināt doties kaut kur;
- pārsteigums (jauna skaista veļa , vakariņas sveču gaismā).
Kā uzmundrināt draudzeni?
Sievietes ir vienkāršākas, viņiem pašiem pēc savas būtības ir ļoti emocionāli un iedrošinoši vārdi, kas rada draudzeni noskaņojumu, patiesi runājot un ar pārliecību, ka viss uz labo, būs labākā terapija, dažreiz jums būs jābūt vestei, kurā atdzīvinās draudzenes sīvprātīgais noskaņojums. Kā uzmundrināt - šeit jūs varat parādīt savu iztēli. Piemēram, jūs varat sakārtot pīlāra pusi, lai skatītos filmas par romantisku tēmu vai tādā veidā, lai akmeņus nomazgātu pret ienaidniekiem.
Kā uzmundrināt draugu?
Kā paaugstināt cilvēka garastāvokli ir daudzveidīgi, bet jums vienmēr ir jāpaļaujas uz savu iekšējo izjūtu, jo jums ne vienmēr ir jācenšas uzlabot savu garastāvokli, ar visiem līdzekļiem ir arī viegla skumja, jo ir nepieciešama arī sajūta. Kā paaugstināt noskaņojumu diskrēti un neuzkrītoši? Uzdodiet draugam to, ko viņš / viņa gribētu paveikt, ja viņi būtu labā garā, ļauj viņiem uztvert un apskatīt atbildi, ko var palīdzēt.