Pastāvīgā budistu miera stāvoklis ir pieejams dažiem, tāpēc periodiski jūs varat kaut ko pieredzēt. Bet, lai visu laiku mazinātu nervu, tas ir nepareizi.
Kā pārtraukt nervu par sīkumiem?
- Jūs pastāstīsit, kā šeit ir iespējams neveikt nervu - mājas problēmas, bloķēšana darbā, turklāt cenu paaugstināšana, ka rīt nebūs pilnīgi skaidrs. Šeit ir galvenā šo nervu indivīdu kļūda - tā vietā, lai dzīvotu tagad, viņi tiek fiksēti nākamajā dienā. Apstāties, redzēt, ko jūs varat darīt šodien, kā jūs tagad varat kļūt laimīgs.
- Kā iemācīties neuztraucoties par sīkumiem? Mēģiniet apskatīt situāciju, kas jūs aizrauj no otras puses, iedomājieties vissliktāko iznākumu. Piemēram, jūs baidāties par darba kavējumu, visa lieta ir izrauta. Padomā par to, kas notiks, ja tas notiks - galvenais rājiens dos maksimālu sodu. Nu, tas nenozīmē lielu triecienu savai dzīvei, visi jūsu radinieki paliks dzīvi un labi, un ar tevi nekas neatgriezeniski nenotiks. Turklāt, sapratuši, kas var notikt sliktākajā apstākļu saplūšanas laikā, jūs varēsiet atrast veidus, kā izlabot situāciju. Darbojoties jebkurā gadījumā, ir labāk nekā sēdēt un gremošanas nagi ar uztraukums.
- Pietura uzmācoties sev, gaidot rezultātus. Vai tu darīji visu, kas no tevis atkarīgs? Tāpēc tagad ir laiks atpūsties, atpūsties un redzēt, kas noticis. Nervu stāvoklis, kad no tevis nekas nav atkarīgs, tas ir dumjš.
- Kā piespiest sevi neuztraucoties par sīkumiem? Iemācieties mīlēt sevi un ievērot savas vajadzības. Apstāties noliegt sev atpūtu un prieks, pakavini pēc spoku produktiem. Saprast, ka pastāvīgs stress negatīvi ietekmē veselību un izskatu. Vai jūs vēlaties priekšlaicīgi augt vecumā?
- Kā pārtraukt nervu citu cilvēku trūkumu dēļ? Vienkārši pieņem tos kā tādus, kādi tie ir. Nav iespējams pārveidot pieaugušo cilvēku, un ir dumjš, ka viņš ir dusmīgs par citu īpašībām. Ja kāds ļoti jūs kairina un jūs nevarat pieņemt viņa trūkumus - samazināt saziņu ar viņu līdz minimumam, bet neuzdrošiniet viņu un sev vajāt ar vainagiem.
- Ko darīt, lai nebūtu nervu? Veiciet relaksācijas vingrinājumus, izveidojiet sev zāļu tēju, klausieties savu iecienīto mūziku. Citiem vārdiem sakot, mēģiniet izklaidēties no problēmas, nomierināties, lai pēc tam, atgriežoties pie tā, atrastu labāko risinājumu.
Kā pārtraukt nervu strādāšanu?
Gandrīz ikviens ir iepazinies ar šo situāciju, ja neredzētu nekas nav noticis, vairāk cilvēku dusmojas, un līdz ar to līdz dienas beigām mēs saprotam, ka mums nav laika. Ja to katru dienu atkārtojas, tad līdz tuvu ir depresija vai ārkārtēja agresivitāte. Kā jūs varat pārtraukt nervu darbā, neļaujiet sev kaut ko dusmīgi?
- Saprotiet, kas jums traucē. Tas pats fakts, ka jums ir jāstrādā, nevis baudīt patīkamākas lietas? Vai arī jūs esat kolēģi, kas jūs kairina, kas jūs pastāvīgi plosās no sava darba, kā arī novērš jūs no sīkumiem? Izprast savu atkarību un sākt to apkarot. Atrodiet darbu, kas jums dod prieks, saprotat, ka, atņemot sevi atpūtai, ir nepareizi, jūs katru dienu nevarat dot 100%, agrāk vai vēlāk jūs saņemsiet nervu sabrukumu.
- Sāciet novērtēt ne tikai fiziskos centienus un materiālās izmaksas. Saprotiet, ka jūs iztērējat savas emocijas. Pavadot visu savu nervozitāti, jūs nevarat kaut ko darīt - ne lai pabeigtu ziņojumu, ne arī glāstītu savu vīru. Tādēļ katru reizi, kad jūs gatavojas sākt piedzīvo,
cik tērējat psihisko spēku, domā par to, kurš to aizpildīs tev. Uzziniet, kā pasargāt sevi. - Pārtraucat baidīties zaudēt savu darbu. Jūs vienmēr varat atrast citu vietu ar saviem talantiem un prasmēm. Un, baidoties palikt bez darba katru dienu, jūs tikai palielināt savas izredzes uz atlaišanu. Nervozitāte neļauj tev izpildīt savus pienākumus, neļauj tev mierīgi izvērtēt situāciju, tas neļauj jums izbaudīt dzīvi.
- Vai jūs esat dusmīgs, jo boss ir nepareizas piezīmes? Mēģiniet saprast viņu, varbūt viņam ir iemesls, varbūt viņam būtu jāatgriežas, bet tu esi dusmīgs.