Fiziskā apmācība
Tiklīdz bērns (zēns vai meitene) saprot, kā pats uzkāpties uz bāra, to var mācīt diezgan ātri, ja viņam ir kāda fiziska sagatavošanās. Bet bērniem ir retums, kas nozīmē, ka viņiem vispirms būs jārisinās ar viņiem ar parastajiem fiziskajiem vingrinājumiem, lai muskuļi un locītavas kļūtu stiprāki un rokturi iegūtu stingrību un izturību. Par šo perfekti piemērotu:
- Piespiedumi no grīdas vai no sienas.
- Uzmundrina rokas ar mīkstu izpletni vairākas reizes dienā.
- Visu veidu sporta sekcijas, cīkstēšanās, dejas, peldēšana dos labumu visam, kas kļūst vāja nesbvyshysha stingrs cilvēks.
- Neaizmirstiet par pienācīgu uzturvērtību, līdzsvarotu, ieskaitot olbaltumvielas, ogļhidrātus un taukus, kā arī labi organizētu ikdienas rutīnu.
Kā sākt nodarbības?
Zēna vecāki, it īpaši pusaudžu vecāki, ir ieinteresēti, kā iemācīt viņam pacelties sev uz horizontālas joslas, it īpaši, ja viņš ir skolas atpaliks. Galu galā, saskaņā ar programmu, stingrības standarti sākas jau no piektās klases.
Mācīt bērnam jebkurā vecumā, lai vilktu, ir diezgan reāls:
- Brīnišķīgi (šķērssienu, zviedru sienu ) uzkāpjot, jums jācenšas pēc iespējas vairāk pacelt apakšdelmus, mēģinot tuvināties mērķim.
- Vecākus mudina atbalstīt bērnu zem vienas kājas, aizslēgt slēdzeni vai nedaudz pavelkot to kājām uz augšu.
- Ļoti labi, ja no bērnības bērnam būs horizontāla josla, uz kuras viņš var vilciens. Tam nevajadzētu būt zem griestiem, bet jaunam sportistam ērtai augstumā. Caurules diametrs jāizvēlas atkarībā no vecuma.
Jūs nevarat turēt bērnu ap vidukli un tādējādi to "augu". Šādu apmācību izjūta nebūs.
Tas ir pietiekami, ka viņš reiz izdarīja to pareizi, tas ir, viņš sasniedza pār šķēršļu ar savu zodu. Pēc tam pakāpeniski viss iet pa savu ceļu, un katru dienu bērns tiks izvilināts jau vairāk nekā vakar.