Dzemdības ir ilgs, sāpīgs un enerģiju patērējošs process. Pēc piedzimšanas pēc piedzimšanas piedzīvotajām sajūtām un sāpēm sievietes tos atceras mūžīgi. Tāpēc rodas jautājums, kā atvieglot sāpes bouts. Tas kļūst iespējams, ja grūtniece ievēro vairākus noteikumus.
Sāpes cīņās - sajūtas
Gaidot pirmdzimto dzimšanu, nākamās mātes bieži vien interesējas par saviem draugiem, kuri ir dzemdējuši mazuļus, kādas ir sāpes darbā pirms dzimšanas, cik ilgi tas ilgst un kā to cīnīties. Ir vērts atzīmēt, ka pirmā tā saucamā treniņu cīņa var parādīties pat 20. grūtniecības nedēļā. Tomēr tie nenoved pie darba rašanās un padara grūtniecēm lielāku diskomfortu nekā sāpīgas sajūtas.
Pirmās darba kontrakcijas bieži vien ir līdzīgas krampju sāpēm, kas vērojamas menstruāciju laikā. Drīz pēc dzemdes kakla atvēršanas sajūtas kļūst intensīvākas. Īpašība ir tāda, ka sāpēm nav skaidras lokalizācijas un bieži vien ir izkliedēta raksturs. Darba sākumam bieži vien ir pirms:
- korķa iziešana;
- amnija šķidruma aizplūšana.
Kādas ir sāpes cīņās, piemēram?
Pat dzemdību sagatavošanās posmā grūtniecēm ārstiem ir interese par to, ko var salīdzināt ar sāpēm cīņās, kā tas izskatās. Dzemdļnieki nesniedz nepārprotamu atbildi, norādot uz katra organisma individualitāti. Dzimšanas procesa sākums notiek dažādos veidos: dažas sievietes nosaka sāpes jostas rajonā, citi atzīmē, ka vēdera lejasdaļā rodas sāpes, kas attālināti atgādina tās, kas rodas menstruāciju laikā.
Nezinot, ar ko salīdzināt sāpes cīņās, puerperas apraksta tos kā "stumšas" tādā jostas laukā, kam ir sāpes. Laika gaitā sāpīgas sajūtas pāri vēdera pusei, iegūst pīlingu. Dažas sievietes jūtas, ka iegurņa un krustu kauli sāk pārvietoties. Laika gaitā intensitāte palielinās, katras kontrakcijas ilgums palielinās, intervāls kļūst mazāks. Tas norāda uz mazuļa drīzu izskatu.
Vai var būt kontrakcijas bez sāpēm?
Uzzinot, kādas sāpes cīņās , grūtnieces ir ieinteresētas ārsta grūtniecības laikā, par veidu bez sāpēm. Šajā gadījumā viņi vairāk ir saistīti ar pirmo posmu - dzemdes kakla atvēršanu kopā ar smagām sāpēm. Jāatzīmē, ka mūsdienu dzemdniecībā ir anestēzijas metodes, kas padara darba procesu pilnīgi nesāpīgu ( epidurālā anestēzija ). Tomēr sieviete var atvieglot sāpes sev, neizmantojot medikamentus.
Pētījuma rezultāti parādīja, ka sāpīgās sajūtas, kas saistītas ar dzemdībām, ir saistīti ar pašu procesu tikai par 30%. Atlikušie 70% ir psiholoģiskais faktors un sievietes ķermeņa fizioloģisko procesu īpatnības. Bailes, stresu, bailes par mazuli, kas nonāk pasaulē, būtiski palielina sāpes un ciešanas, kas novērojamas sievietes dzemdību laikā. Viņas asinsritē paaugstinās hormona adrenalīna koncentrācija, kas izraisa asinsvadu, muskuļu un sāpju spazmas.
Kā atvieglot sāpes darba laikā?
Runājot par to, kā samazināt sāpes kontrakciju laikā, ārsti norāda uz grūtnieču pirmsdzemdību pagatavošanas nepieciešamību. To veic sieviešu konsultācijās. Nākamās mātes apmeklē īpašas nodarbības, kur tās iepazīstina ar esošajām metodēm, lai atvieglotu dzemdību procesu. Grūtnieces mācās pareizu uzvedību piegādes laikā, elpojot . Sievietēm ieteicams izmantot īpašus vingrinājumus, kas trenē iegurņa grīdu muskuļus. Ārsti stingri informē grūtnieces, kas jādara, lai veicinātu kontrakcijas. Ja nav kontrindikāciju, ieceļ:
- vieglā vingrošana;
- Fitball ;
- peldēšana;
- Pilates;
- praktizējoša joga.
Kā elpot vardarbīgā cīņā?
Starp metodēm, kuras māca samazināt sāpes darba laikā, elpošanas vingrinājumi ieņem atsevišķu pozīciju. Sakarā ar vienkāršību un pieejamību to izmantot bērna piedzimstē var katra grūtniece. Saskaņā ar šo paņēmienu pēc dzemdību sākuma perķermenim nevajadzētu mēģināt nomākt sāpes: jūs nevarat sasprindzināt, īpaši kliedziet. Gluži pretēji, sāpes var pastiprināties.
Lai samazinātu sāpīgās sajūtas, pēc regulāru uzbrukumu uzsākšanas jāievēro šāda metode:
- ieelpošana - caur degunu 4 kontos;
- izelpot - mutiski, 6 kontos.
Iedvesmai vienmēr jābūt īsākai. Izelpojot, ieteicams salocīt lūpas ar caurulīti. Šo darbību rezultātā grūtniece varēs maksimāli atpūsties muskuļos, nomierināties. Plaušās ir piepildīta ar skābekli, kas caur bērnu pāri asinīm plūst. Tādējādi tiek izslēgta iespēja attīstīties ar augļa sliktu skābekli saistītajām komplikācijām.
Vada kontrakcijas vieglumu
Ir konstatēts, ka tad, kad māte atrodas noteiktā stāvoklī, sāpju sajūtas kļūst mazāk izteiktas vai vispār izzūd. Dažas apmācītas sievietes izmanto īpašas jogas pozas, lai veicinātu kontrakcijas. Tomēr lielākā daļa no topošajām māmiņām cīnās par pieejamākām pozīcijām:
Stāvstāvā:
- Jums ir jāpaļaujas uz naktsgaldiņām, gultas aizmugurē, nedaudz atstājot kājas. Pilnīgi atpūsties mugurā un vēderā. Ķermeņa svars tiek pārvietots uz rokām un kājām. Šajā pozīcijā jūs šūpoties pa kreisi, pa labi, atpakaļ un uz priekšu.
- Viņi nolaida sevi pie saviem pleciem, plaši izplatījuši savas kājas, noliecoties uz visu kāju. Tad muguras leņķī pret sienu.
- Kājas ir iestatītas uz plecu platuma, rokas ir novietotas uz gurniem. Skriešana pārmaiņus atpakaļ uz priekšu, no kreisās uz labo.
Sēdeklis futbola laukumā:
- Sēdi uz lielās bumbas, kājas plaši audzē uz sāniem, noliecas ceļos. Veikt jiggle. Bumbu vajadzētu nospiest pusi.
Vingrinājumi, lai veicinātu kontrakcijas
Sāpes kontrakciju laikā var samazināt, izmantojot īpašus fiziskus vingrinājumus. Grūtniecības laikā jāizvēlas speciāla vingrošana sievietēm dzemdībās. Dariet to starp pārtraukumiem. Starp efektīviem vingrinājumiem var identificēt:
- Kājas ir plecu platums, rokām gar stumbra. Ieelpojot, rokas ir saliektas sānos, tās ir pazeminātas ieelpojot, kratot otu.
- Sākotnējā pozīcija ir tāda pati: elkoņi tiek novirzīti uz sāniem, pacelti vienu kāju uz priekšu.
Masāža, lai atvieglotu kontrakcijas
Lai samazinātu locītavu sāpes kontrakciju laikā, ārsti iesaka vieglas masāžas. Vērot apakšējo vēderu virzienā no centra uz sāniem, sieviete varēs atpūsties ne tikai no kuņģa, bet arī no šķidruma, augšstilbu muskuļu šķiedrām. Roku saspiežot durtiņās, dūri rada augšstilbu ārējās virsmas slīpināšanu. Jūs varat arī maskēt krustu platību: rokas tiek saspiesti dūrēs, aizņemtas aiz muguras, krustu sakrustot apļveida kustībās. Zinot, kā atvieglot sāpes masāžu laikā, ir labi to apvienot ar pareizo elpošanu.
Vannas, lai atvieglotu kontrakcijas
Lai atvieglotu sāpes darba laikā, var un ar ūdens procedūru palīdzību. Ja nav kontrindikāciju (priekšlaicīga amnija šķidruma noplūde, augsts asinsspiediens), akušieri ļauj sievietēm pirmajā darba periodā uzņemt siltu pirti. Ūdens temperatūrai jābūt 40-45 grādiem. Tas palīdzēs mazināt sāpes, mazināt spriedzi un muskuļu spazmu, atpūsties. Pirms sāpju atvieglošanas tādos veidos, jums ir jāpārliecinās, ka augļa pūslis ir neskarts.