Karsēšana ir veselības veicināšanas veids, kas gadu gaitā tiek pārbaudīts un apstiprināts ar zinātniskām teorijām un pētījumiem. Jaundzimušo ķermenim ir augsta pielāgošanās spēja, tāpēc mazu bērnu grūstīšanās ir visefektīvākā.
Kā sākt bērna atlaidināšanu?
Cietināšanas būtība ir nemainīga vides temperatūras maiņa, kas veicina ķermeņa adaptīvo spēju palielināšanos. Jaundzimušo sistemātiska sacietēšana dod šādus pozitīvus rezultātus:
- kondicionētu refleksu veidošanos, kas veicina organisma pielāgošanos mainīgajiem vides apstākļiem;
- vielmaiņas, aprites uzlabošana;
- augsta izturība pret slimībām;
- laba ēstgriba, veselīgs miegs.
Kāršanas labvēlīgo ietekmi var panākt tikai tad, ja rūpīgi ievēro bērna atlaidināšanas noteikumus:
- Individuāla pieeja . Bērniem, kas jaunāki par vienu gadu, grūtības jāveic īpaši rūpīgi. Sākt atbilstošās procedūras jāsāk tikai tad, ja bērns ir pilnīgi veselīgs. Jums vajadzētu ņemt vērā arī bērna emocionālo stāvokli, neuztraucieties pats, neatbalstīt viņu visādā ziņā un novirzīt viņu dziesmām un bērnudārzu romāniem. Mātes stāvoklis un vecāku dzīvespriecīgs uzturs tiks nodots mazulim. Ja bērns reaģē uz visiem mēģinājumiem nomierināties ar vardarbīgu raudu un citām neapmierinātības pazīmēm, veselības procedūru sākums ir jāatliek.
- Pakāpeniskums . Pirms sākat nomierināt bērnu, jums jāapgūst procedūras pamatmetodes un principi, ievērojot secību. Nekavējoties iemērciet mazuli ledus ūdenī vai izņemiet zem degošas saules stariem. Gaidītais rezultāts tikai pakāpeniski mainīs ūdens un gaisa temperatūru.
- Regularitāte Efektīva būs tikai ikdienas rūdīšana, neatkarīgi no sezonas. Ja cietēšanas izbeigšana uz laiku, kas pārsniedz 5 dienas, mainās kondicionētie refleksi, kas atbildīgi par pielāgošanos vides apstākļiem, vispirms pasliktinās un pēc tam pilnībā izzūd.
Pirms sākat nomierināties jaundzimušajam, jums jāpārliecinās, ka viņam nav kontrindikāciju šādām procedūrām. Tie ietver:
- miega traucējumi;
- gremošanas sistēmas traucējumi;
- elpošanas ceļu slimības;
- paaugstināta ķermeņa temperatūra.
Bērnu atlaidināšanas metodes
1. Bērnu rūdīšana ar gaisu . Gaisa nosūkšanas procedūras ietver:
- ejot ar jaundzimušo. Lai sāktu staigāt ar mazuli, tas ir iespējams pēc divu nedēļu vecuma sasniegšanas vismaz 10-12 ° C temperatūrā. Staigāšanas laiks ir jāpalielina eksponenciāli, sākot no 15 minūtēm dienā. Vēlāk, kad bērns ir pieradis pie aukstā gaisa, jūs varat staigāt ar viņu gandrīz jebkurā sliktā laika periodā;
- gulēt gaisā. Jaundzimušais brīvā dabā ātri aizmigjas un guļ ciešāk. Galvenais, ar vēju un nokrišņiem, droši nosedziet to ar segu, pasargājiet ratiņkrēslu ar kapuci.
Līdz 6 mēnešiem bērns var gulēt temperatūrā līdz -10 ° C, pēc pusgada - pie -15 ° C.
Jautājums par jaundzimušo ir svarīgi ne tikai ēst pārejoši, bet arī pārkarst. Tātad, līdz sešiem mēnešiem, lai apģērbtu bērnu, jums vajadzīgs tāpat kā pats sev plus viens slānis, pēc sešiem mēnešiem - tāpat kā pats. Aukstumā bērns jāievieto ratiņos īpašā siltajā aploksnē vai apvilktā vilnas sega.
- gaisa vannas. To var veikt gan iekštelpās, gan ārā, bet ar nosacījumu, ka bērns ir atrodams ēnā un laba vēja aizsardzība.
2. Atdzesēšana ar ūdeni . Tā priekšrocība ir tāda, ka šādu sacietēšanu var veikt, neņemot vērā laika apstākļus, mainot tikai ūdens temperatūru. Sāciet jaundzimušo saudzēšanu ar ūdeni no diviem mēnešiem, pakāpeniski - 1 grādu ik pēc divām dienām, samazinot temperatūru mazgāšanas un mazgāšanas laikā.
Tad jūs varat iet, lai berzētu bērnu no 9 mēnešiem līdz attaukošanai.