Pārfrāzējot tautas gudrību, mēs varam teikt, ka pārtika ir ķermeņa pārtika, un miegs ir dzīvais ēdiens. Mamma no pirmās puses zina, ka labs atpūtāmais bērns ir jautrs un jautrs, viņš ar prieku spēlē, tādējādi priecē savus vecākus. Bet, ja bērns nedarbojas dienas laikā, tad mums sāk šķist, ka tas ir nepareizi un var būt saistīts ar kādiem veselības traucējumiem. Apskatīsim, kāpēc bērns dienas laikā neguļ un vai tā ir norma.
Miega ir dabiska organisma nepieciešamība atpūtai. Saskaņā ar lielāko daļu pediatru, tas ir mierīgs, ilgstošs miegs naktī - indikators par normālu bērna ķermeņa darbību. Runājot par dienas miegu, to ietekmē vairāki svarīgi faktori: emocionālais un fiziskais stress, vispārējā veselība, apkārtējā situācija (gaisa temperatūra).
Cik daudz bērnam vajadzētu gulēt pēcpusdienā?
Dažas formulas ir grūti aprēķināt ar bērna miega normu līdz vienam gadam, jo pēkšņas miega periodi zīdaiņiem ir no pusstundas līdz divām stundām, bet pārējais laiks, kad tas aizņem sapni. Miega režīms var būt tik ilgs (1-2 stundas) un īss - 10-15 minūtes, galvenokārt maltītes laikā. Kopumā bērns no 1 līdz 2 mēnešiem guļ apmēram 18 stundas, no 5-6 mēnešiem - aptuveni 16 stundas, no 10 līdz 12 mēnešiem - apmēram 13 stundas.
Bērna diena miega pēc gada iegūst vairāk izteiktas robežas: bērns guļ ilgāk, bet arī vairākas stundas pēc kārtas paliek nomodā. Parasti bērni no 1 līdz 1,5 gadiem iet uz divu dienu miegu, kas ilgst no 1 līdz 2 stundām. Bērni no 1,5 līdz 2 gadiem gulēt vienu reizi dienā 2-2,5 stundas. Bērni pēc 2 gadiem gulēt 1 reizi dienā, bet viņi vispār nevar gulēt, un to var uzskatīt par normālu, ja nakts miegs ir vismaz 11-12 stundas.
Kā iemācīt bērnam gulēt dienas laikā?
Pateicoties beznosacījumu refleksiem, tikko piedzimis bērns jau zina, kā ēst un gulēt, bet viņam joprojām ir daudz ko iemācīties. Piemēram, spēja klusi aizmigt bērnus mācīties pirmajā dzīves gadā, un bieži vien vecākiem ir jāpieliek daži pūles, lai nodrošinātu, ka bērns var aizmigt patstāvīgi.
- Sāciet bērniņu mazliet agrāk, nekā viņam būs laiks pārspēt. Negaidiet, kamēr tas nēsās. Daži uzbudināmi bērni, sākuši raudāt un sagrābt, un tas viņiem neļauj aizmigt. Negaidiet, kamēr mazuli berzt acis vai zawn, 10 minūtes agrāk sāciet "lulling" procesu. Bērns, kas vecāks par gadu, palīdzēs aizmigt īstajā laikā, lietojot krūtīs, bērnam no viena gada līdz diviem - dziļo dziesmu vai nedaudz spraugas viņa rokās, bērns pēc diviem gadiem nomierināsies no grāmatu lasīšanas vai pasakas pirms gulēšanas.
- Nemēģiniet iemācīt mazulim gulēt kustībā (automašīnā, ratiņā vai rokās), jo tā bērns nemirgo dziļi. Jūs varat izmantot šo kustību tikai, lai nomierinātu mazuli, bet, kad viņš aizmigs, jums ir jāpārvieto to ērtai bērnu gultiņa, kur viņš mierīgi un stingri gulēs.
- Pielāgojiet mazuli gaidīšanas "rituālos". Dienas miegā rituāls var apģērbt pidžamas, lasīt savu iecienīto grāmatu vai dziedot kokleļļa, un pirms gulētiešanas pievienot peldvietu un barošanu. Šāda gaisma, pirmā acu uzmetiena rituāli var palīdzēt jebkura vecuma bērnam aizmigt vienlaicīgi.
- Izveidojiet skaidrus noteikumus, kur bērnam vajadzētu gulēt. Mācīt mazulim miegā viņa gultiņa nav viegli, bet, ja kāda iemesla dēļ jums ir neērti gulēt blakus bērnam, jums ir jābūt pacietīgai. Saskaņā ar statistiku, bērni labāk mātes vecumā
gultas un ar prieku to aizmigt. Tāpēc, ja jūs esat gatavs dot viņam savu vietu klusai gulēšanai, tad ar to nekas nav kārtībā.
Jebkuras miega (dienas vai nakts) rezultātam ir jābūt aktīvai nomodā. Ja bērns cīnās pēc dienas miega, tad daži no iepriekš minētajiem noteikumiem nav izpildīti. Piemēram, bērns nemierīgi gulēja slikta un gara miega dēļ vai pēc tam, kad sapnis atradās ne vecāku, bet viņa gultā.
Jebkurā gadījumā bērns, kurš dienas laikā guļ mazuļu, bet ir aktīvs un jautrs, vajadzētu radīt mazāk bailes nekā bērns, kurš guļ visu dienu.