Deju terapija ir īpaša veida psihoterapija, kurā kustības tiek izmantotas, lai attīstītu cilvēka emocionālo, fizisko, kognitīvo vai sociālo dzīvi. Pirmkārt, šī metode ir paredzēta tiem cilvēkiem, kuri piedzīvo nopietnu emocionālu stresu, smagas slimības vai spēju mazināšanas periodus. Ir gan grupu deju-motora terapija, gan individuālā terapija. Tas ļauj jums palīdzēt personai veidot komunikācijas prasmes, redzēt savu pozitīvo tēlu un beidzot atrast emocionālu mieru. Apsveriet deju mākslas terapijas iespējas.
Deju terapija: vingrinājums "Displejs"
Šī metode aizņem 15 minūtes un nosaka empātijas mērķi. Grupas locekļi jāiedala pāros - viens no pāra dalībniekiem būs līderis, otrais - vergs.
Uzdevums ir ļoti vienkāršs: pārim vajadzētu stāvēt viens pret otru, acis acīs. Mūzika ir iekļauta deju terapijā, un māte sāk lēnām kustēties zem dejas tipa, visām ķermeņa daļām - rokām un kājām, kā arī rumpi un galvu. Kustības laikā ir svarīgi pievērst uzmanību savām jūtām un izjūtām, vienlaikus neatdaloties no acu kontakta ar savu partneri.
Tajā pašā laikā vergs sāk atkārtot katra partnera kustības kā spoguli: ja līderis paplašina labo roku, tad vergs ved uz kreiso roku. Šim dalībniekam ir svarīgi saglabāt savas domas tukšas, nevis domāt par kaut ko un justies kā tev notiek savas domas. Pēc piecām minūtēm partneriem ir jāmaina lomas un jāizmēģina jaunā līmenī.
Deju kustības terapija: Exercise "Dzīvnieki"
Šī metode aizņem apmēram 30 minūtes, un tā mērķis ir radoši realizēt lomu spēlē.
Uzdevums ir ļoti vienkāršs: katrs dalībnieks izvēlas jebkuru dzīvnieku, putnu vai rāpuļu, un tajā 20. Tam jābūt pilnīgam: ir vērts aizņemties paradumus, formu, balsi, kustību. Jūs nevarat paziņot savu izvēli. Jums ir jāpārlūko, lēk, lido - dari visu, ko izvēlas rakstnieks. Ir iespējama arī spontāna mijiedarbība ar citiem dalībniekiem. Izteikt tos personības aspektus, kurus ir grūti izteikt ikdienas dzīvē, neatkarīgi no tā, vai tas ir bailes vai mīlestības. Analizējiet savu stāvokli, parādiet to kustībās un skaņās.
20 minūšu laikā jums jāpadara dalība jūsu iespaidos ar grupu, jāanalizē jaunā valsts, kurā jau esat izlaidis savas bailes.
Deju terapijas metode: "Pēc līdera"
Šajā pasākumā ir pietiekami daudz grupu no 4 līdz 5 cilvēkiem - ja ir vairāk klātbūtnes, tad tās tiek iedalītas grupās. Visa darbība aizņems apmēram 30 minūtes.
Katrai no 4-5 cilvēku grupām jābūt izkārtotām, katrai grupai jābūt savam vadītājam, stāvot grupas priekšā. Preses vadītājam jāizpilda visneparastākā personības deju kustības un tajā pašā laikā jābrauc kādā virzienā, un pārējai grupai ir jāturpina pēc viņa, to kopējot. Pēc pāris minūtēm saimnieks nonāk čūskas galā, un tas, kas seko tūlīt, kļūst par līderi, un tam ir jāpilda visas tās pašas funkcijas. Ikvienam jādod savs kustības, funkcijas. Kā veicinātājs, vismaz vienreiz visiem grupas dalībniekiem vajadzētu apmeklēt.
Deju terapija: nodarbība "Bezmaksas deja"
Šī metode aizņem pusstundu. Neviens nevar būt spiests piedalīties, ļaujiet tiem, kas vēlas to dejot. Uzdevuma būtība ir vienkārša: grupa atrodas apļa iekšpusē, cilvēks nokļūst centrā un brīvi dejo, neizmantojot paņēmienu, izteikt sevi. Pēc dažām minūtēm viņš var sēdēt un uzaicināt kādu uz viņa vietu. Lai pabeigtu šo terapiju pēc kolektīvās dejas. Mēs iesakām jautru, jautru mūziku.