Jūsu bērni viņus mīlēs.
1. Augļu saldējums
Uzlieciet plānās šķēlēs sagrieztos augļus saldējuma veidnēs, pārlej ar zemu tauku satura jogurtu un sasalst vairākas stundas.
2. Banānu saldējums
3. Sviestmaize ar olu un tomātu
4. Veģetārie bāri ar šokolādi un musiļu
5. Franču grauzdiņi ar ogām
6. olu pipari
Galu galā dārzeņi ir noderīgi!
Vienkārši sagrieziet papriku šķēlītēs un novietojiet uz pannas. Viegli ielejiet olu katrā piparā un apcepiet, līdz gatavs. Sagatavoto ēdienu izrotājiet ar zaļumiem un nekavējoties pasniedziet uz galda.
7. Melleņu citrusu krata
Atsvaidzinošu un barojošu dzērienu var pagatavot tikai minūtē.
8. Augļu parfīte
- Pārklājiet mīklu, samaisot musiļu ar visām sēklām un riekstiem.
- Sagrieziet iecienītos augļus.
- Ielieciet augļu slāni stikla burkā, ielieciet tos ar grieķu jogurtu un ielieciet ledusskapī.
- Apkalpojot, apkaisa gatavo parfīru ar pārklājumu.
9. Mini burrito
10. Banānu sviestmaize
11. Sierīgs grauzdiņš
Uz maizes gabala ielieciet tauku biezpienu un zemeņu ievārījumu. Garnējiet ar banāniem un ogu.
12. Quesadilla
Iepriekš piesūciniet Quesadilla un iesaldējiet, un no rīta vienkārši iesildiet brokastis mikroviļņu krāsnī.
13. Auzu pārslas ar zemenēm un chia sēklām
Vienkārši pagatavojiet šīs brokastis naktī.
14. Kanēļa un riekstu bāri
15. Smalkmaizītes ar ābolu un zemenēm
16. Melleņu pīrāgs ar auzu pārslu
17. Rolls ar banāniem
Jūs pat varat ietīt šīs brokastis ar jums, lai jūsu bērns to ēdu skolā.
Vienkārši ielieciet uz kviešu kūka zemesriekstu sviestu, banānus un apkaisa ar rīvētu šokolādi. Kūku ielejiet ruļļos un sagriež mazos gabaliņos.