Kā palīdzēt pusaudzis izprast viņa augstuma un svara optimālo attiecību, nekaitējot viņa veselībai? Uz šiem jautājumiem zinātnieki nesniedz nepārprotamu atbildi un piedāvā daudzas metodes. Apsveriet populārāko antropometrisko tabulu un ķermeņa masas indeksu.
Centrālo (antropometrisko) galds
Augstuma un svara attiecības tabula ļauj noteikt pēc vecuma vispiemērotākos rādītājus, kas atbilst bērna attīstībai.
Meiteņu un zēnu galdi satur svārstības ar pusaudžu vidējiem pieauguma tempiem un svaru.
Labākais rezultāts ir, ja bērna svars un augstums ir vidējie. Ja tas ir zem vidējā līmeņa, tendence attīstībā atpaliek. Virs vidējā līmeņa - attīstība.
Zems vai ļoti augsts līmenis var būt saistīts gan ar atsevišķām attīstības īpašībām, gan ar noteiktiem augšanas traucējumiem.
Ļoti zems vai ļoti liels augstuma (svara) un pusaudža vecuma attiecība jau ir iemesls bažām un obligāta konsultācija ar speciālistu.
Ķermeņa masas indekss (ĶMI)
ĶMI izstrādāja ASV Nacionālais veselības statistikas centrs un ir ieguvis ievērojamu popularitāti pasaulē.
Vispirms jums jānosaka ķermeņa masas indekss ar augstuma un svara attiecības formulu:
ĶMI = (svars / augstums / augstums) * 10000
Piemēram, ja meitene ir 19 gadus veca, augstums ir 170 cm, svars ir 60, tad, izmantojot formulu pieejamos datus, iegūstam:
(60/170/170) * 10000 = 22.
Šo skaitli aizvietojot ar īpašu percentiles diagonāli
Mēs redzēsim vidējos datus pusaudžu meitenēm. Līdzīgi aprēķini tiek veikti zēniem, bet tiek izmantota vēl viena ĶMI tabula.
Ja auguma un svara attiecības indekss stipri atšķiras no vidējā, tas var norādīt uz turpmāku aptaukošanos vai anoreksiju.
Aprēķinot pareizo augstuma attiecību pret svaru, ir svarīgi ņemt vērā, ka visas metodes ir balstītas uz vidējiem statistikas datiem. Vienlaikus katram pusaudzim ir savas īpašības, noteikta ģenētiskā predispozīcija, un to ietekmē dažādi faktori, kas ietekmē vispārējo attīstību.
Tajā pašā laikā šādi aprēķini var palīdzēt savlaicīgi identificēt iespējamās patoloģijas bērna attīstībā.
Lai iesaistītos, atklājot ideālu proporciju svara un vecuma pieauguma paritātes - visvairāk aizraujošu nodarbinātību. Bet neaizmirstiet, ka vecāku galvenais uzdevums ir mācīt pusaudzim sekot veselīgam dzīvesveidam un mīlēt sevi.