Gluži pretēji, barojošās mātes ikdienas uzturs ir pareizs, pilnīgs un daudzveidīgs. Jo īpaši ēdienkartei ir jābūt svaigiem augļiem un dārzeņiem, kas ir dabiska daudzu vitamīnu un minerālvielu daudzuma avots. Šajā rakstā mēs jums pateiksim, vai barošanas laikā zīdaini varēsiet ēst aprikozes, vai kādu no šīm garšīgām un sulīgām labierīcēm kādu laiku labāk ir atteikties.
Aprikožu ieguvumi un kaitējums barošanas laikā ar krūti
Protams, nobriedušie un nogatavoti aprikozes ir noderīgi visiem bērniem un pieaugušajiem, ieskaitot sievietes, kas baro bērnu ar krūti. Tie ir neticami barojoši, un lietderīgie mikroelementi to sastāvā var radīt šādu labvēlīgu ietekmi uz cilvēka ķermeni:
- Kālijs - normalizē sirds muskuļa darbību un palīdz stiprināt nervu sistēmu;
- fosfors un magnijs - aktivizē smadzeņu darbību;
- jods un dzelzs - veicina vairogdziedzera darbību un novērš slimību rašanos, kas saistītas ar tā darbības traucējumiem.
Turklāt šie mazie augļi ietver daudz vitamīnu, piemēram, A, C, PP, B1 un B2, daudzas pektīnvielas un dabiskās skābes. Visas šīs sastāvdaļas tieši ietekmē organisma dzīvībai svarīgo funkciju nodrošināšanu un palīdz iekšējiem orgāniem tikt galā ar uzdevumiem, kas tām uzticēti pēc būtības.
Vai es varu ēst aprikozes zīdīšanas laikā?
Zīdīšanas perioda laikā nevajadzētu atteikties no šāda noderīga un unikāla augļa. Tajā pašā laikā nav jāpārslogo maza organisma, jo mazākās bērnās šis produkts var izraisīt zarnu koliku vai intensīvas vēdera krampjus.
Lai to novērstu, pirmajā mēnesī nebarojiet aprikozes zīdīšanas laikā. Ir nepieciešams pagaidīt, kamēr sasmalcina žāvēšana 2-3 mēnešus, un tikai pēc tam mēģiniet ievadīt diētu ar šo gardo augļu, sākot ar pusi mazu augļu. Ja bērnam tādēļ nebija nevēlamas blakusparādības, aprikozes skaits māsu mātes diētā varētu pakāpeniski palielināties līdz 3-4 vienībām dienā.
Zīdīšanas laikā šos augļus patērē, bērns var būt tikai gatavs un tikai tad, ja ķimikālijas netiek izmantotas visā augšanas periodā. Tāpēc jaunām mātēm vairākus mēnešus var baudīt aprikožu koku augļus, un visu pārējo laiku tiem ir jāatsakās no garšīgiem un noderīgiem augļiem.
Tikmēr, ja vēlaties, sezonā jūs varat sagatavot aprikožu kompotu, kuru var dzert ar barošanu ar krūti visu gadu. Lai to izdarītu, izmantojiet sekojošo darbību secību:
- 10-15 aprikožu augļus rūpīgi izskalo un ekstrahē no tiem kātiem.
- Ielieciet augļus iepriekš sterilizētā traukā.
- Ielej kastē 1 litru ūdens, ielieciet uz šķīvja un uzvāra.
Pievienojiet 200-300 gramus granulētā cukura un pagaidiet, līdz tas ir pilnībā izšķīdis. - Karsts sīrups ielej burkā līdz pašai augšai un uzreiz pārklāj to ar vāku.
- Pagaidiet 5-7 minūtes, pēc tam izlejiet sīrupu atpakaļ kastē un atkal vāriet.
- Ar karstu sīrupu vēlreiz ielejiet aprikozes burkā, velciet ar metāla vāku, pēc tam pagrieziet to un pagaidiet, līdz tas pilnīgi atdzisīs.
Gatavo kompotu visu gadu var piedzēries, ja nepieciešams, atšķaidīt ar tīru ūdeni.