Piemēram, daži lifhaks, kas palīdzēs padarīt kokteiļus vieglāku un ātrāku.
Smoothies ir mīlēja daudzi, bet daži cilvēki padara tos mājās, jo pārāk daudz pūļu un ražas novākšanu.
Mūsu receptes un lifhakas pierādīs, ka tas tā nav. Zem šī saraksta jūs varat vienreiz nopirkt produktus, sadalīt visu iepakojumā, un pēc tam nedēļas laikā viss, kas jums ir nepieciešams, ielieciet vajadzīgās paketes saturu blenderī. Neviena tīrīšana, nepareizu sastāvdaļu mērīšana utt.
Visas zemāk redzamās receptes satur tikai 3 sastāvdaļas, un jums pat nav nepieciešams ledus, jo visi augļi un dārzeņi jau ir sasaldēti. Jums ir nepieciešams tikai ievietot visas sastāvdaļas maisītājā un lielā ātrumā pārvērsties par viendabīgu masu.
1. Zemeņu
Sastāvdaļas: 8 saldētas zemeņu ogas, 1/2 tase kefīra vai jogurta, 1/2 tase kokosriekstu.
Jūs varat pievienot 2 ēdamkarotes auzu, šķiņķi no kanēļa vai olbaltumvielu pulvera.
2. Zaļā diena
Sastāvdaļas: 1/2 tase saldētu cirtaini kāposti vai spināti (iepriekš sagriezti), 1/2 tase kefīra vai jogurta, 1/4 tase ūdens.
Lai iegūtu asumu, varat pievienot nedaudz cayenne piparu.
3. Karību jūras karaliene
Sastāvdaļas: 8 sagrieztas sasaldētas mango (apmēram 3/4 tase), 1/2 tase kokosriekstu piena, līdz gluda, pievieno tējkaroti chia sēklas un samaisa vēlreiz.
Jūs varat pievienot muskatriekstu, olbaltumvielu pulveri vai 2 ēdamkarotes kokosriekstu mikroshēmas.
4. Banāni
Sastāvdaļas: 1 saldēta banānu bez ādas, 2 ēdamkarotes zemesriekstu vai mandeļu eļļu, 2 ēdamkarotes kakao, 1/3 tase ūdens.
Jūs varat pievienot kokosriekstu skaidas, mandeles, kanēlis, kokosriekstu, 2 ēdamkarotes auzu.
5. Apple
Sastāvdaļas: 1 zaļo ābolu (var nomizot, bet bez kodola), 1/2 tase saldētu spinātu, 1 centimetrus mizētu ingvera sakni, 1/2 tase ūdens.
Jūs varat pievienot pusi no avokado vai laima sulas.
6. Oranžs
Sastāvdaļas: 1 bulgāru pipari (sagriež ceturtdaļās, noņem sēklas), 1 mizoti apelsīnu, 1 ēdamkarote kokosriekstu eļļas.
Jūs varat pievienot nedaudz Cayenne piparu vai kanēļa.
7. Zilā maģija
Sastāvdaļas: 3/4 glāzes saldētas melleņu, 1 ēdamkarote mandeļu eļļa, 1/2 tase mandeļu piena.
Jūs varat pievienot 2 karotes kokosriekstu mikroshēmas, banānu, vaniļas ekstraktu, auzu pārslu, ingveru.
8. Paradīzes sala
Sastāvdaļas: 1 saldēta mizoti banāni, 1/2 tase saldēti cirtaini kāposti vai spināti (iepriekš sagriezti), 1/2 tase kokosriekstu ūdens.
Jūs varat pievienot olbaltumvielu pulveri, nedaudz mandeles, 1/4 tase saldētas mellenes.