Sāpju slieksnis ir ietekmes lielums uz jutekļu orgānu, kas izraisa sāpes. Saskaņā ar citu definīciju šis termins apzīmē nervu sistēmas izraisītu kairinājumu, pēc kura sāpes jūtama. Sāpju slieksnis ir individuāls katram cilvēkam. Dažādu cilvēku jutīgums pret sāpēm nav tas pats.
Ir arī tāda lieta kā sāpju tolerances līmenis, kas definēts kā maksimālais sāpju spēks, ko konkrēta persona vēlas izturēt noteiktos apstākļos. Šajā gadījumā ne sāpju slieksni, ne arī sāpju tolerances līmeni nenosaka ar jebkādiem sāpju sajūtu izraisošo seku parametriem.
Augsts un zems sāpju slieksnis
Kā jau minēts, katram ir sava sāpju slieksnis, t.i. jo tie paši kairinošie cilvēki reaģē atšķirīgi. Vienā cilvēkā dažu spēku ietekme var izraisīt smagas sāpes, un kāds - diezgan pieļaujamās sajūtas. Tiek uzskatīts, ka cilvēka sāpju slieksnis ir novietots gēnos.
Zems sāpju slieksnis ir tad, kad cilvēks sāk izjust sāpes ar minimālu iedarbību. pie šādiem cilvēkiem akūtu sāpju uztvere. Savukārt, ja cilvēkam ir augsts sāpju jutīguma rādītājs, viņam rodas sāpīgas sajūtas ar pietiekami spēcīgu iedarbību.
Saskaņā ar ekspertu pētījumiem, sievietēm ir augstāka sāpju sliekšņa nekā vīriešiem. Maksimālais sāpju slieksnis tiek sasniegts darba laikā. Šis fakts ir izskaidrojams ar to, ka sāpju slieksnis ir saistīts ne tikai ar nervu sistēmu, bet arī ar hormonālo fona. To regulē endokrīnā sistēma, ražojot estrogēnu hormonus. Bet, lai gan sievietes ir palielinājušas psiholoģisko jutību, tas noved pie tā, ka pat minimālas sāpes var izraisīt bailes un asaras.
Kā es varu zināt un noteikt savu sāpju slieksni?
Cilvēki, kas uzmanīgi cenšas to veselību, netiks liegti zināt par savu personīgo sāpju slieksni. Šāda informācija var būt noderīga, ja personai jācieš medicīniska iejaukšanās kopā ar sāpēm. Zinot sāpes par to, cik intensīvi pacients var paciest, ārsts varēs pareizi izvēlēties anestēzijas metodi.
Nosakiet savu sāpju slieksni iespējams, izmantojot īpašu ierīci - algebraymeter. Viņa darba būtība ir tā, ka delikāto ādas laukumu (parasti starp pirkstiem vai pirkstiem) pakļauj elektriskajai strāvai, spiedienam vai augstajai temperatūrai. Pakāpeniski palielinot iedarbības intensitāti, tiek noteiktas minimālās un maksimālās jutības vērtības, kas būs sāpju tolerances intervāls. Tā rezultātā ir iespējams noteikt, kādai personai ir sāpju jutīguma slieksnis - ļoti zems, zems, vidējs vai augsts.
Kā palielināt sāpju slieksni?
Ir pierādīts, ka dažādos laika periodos, dažādu emociju ietekmē un atkarībā no ķermeņa vispārējā fiziskā stāvokļa, vienas un tās pašas personas sāpju slieksnis var būt atšķirīgs.
Ir vairāki veidi, kā uz laiku palielināt sāpju slieksni:
- "Izklaidējoša" terapija - sāpju receptoru apspiešana, ko izraisa "dedzinoši" produkti - sarkanie pipari, mārrutki, sinepes, ingvera uc
- Mainot hormonālo fonu , novērojot diētu ar pārtiku produktu, piemēram, olu, piena, tītara, lazdu riekstu, banānu utt, kas veicina serotonīna (laimes hormona) palielināšanos organismā.
- Autopārvadīšanas metodes, lai mobilizētu ķermeņa spēkus - tāda spēcīga psiho-emocionāla nervu stāvoklis, piemēram, dusmas, palīdz palielināt sāpju slieksni.
- Sekss - mīlas veidošanas laikā tiek atbrīvots liels skaits endorphins hormonu, kas arī var slēptu sāpes.