Iespējams, ka nav sieviešu, kas nepatīk peldēties, un grūtniecības periods nav izņēmums. Vasaras laiks ir laiks pludmales brīvdienām, svētkiem un peldēšanai. Nākotnes moms, kura interesanta vieta nav vasaras laiks, ir ieinteresēta: vai grūtniecības laikā ir iespējams peldēt ūdenī, upē un jūrā? Mēģināsim atbildēt uz šo jautājumu.
Peldēšanās grūtniecības laikā - pozitīvā puse
Vispirms apsveriet pozitīvo peldēšanās pusi grūtniecības laikā. Pirmkārt, peldēšanās laikā sieviete attīsta izpriecu hormonus (tā sauktos endorfīnus), no kuriem daži ir saņēmuši bērns. Otrkārt, peldēšana upē, ezerā un baseinā ir sacietēšanas procedūra un veicina imunitāti. Treškārt, šāda veida regulāras fiziskās aktivitātes palīdz nezaudēt papildu mārciņas un saglabāt labu fizisko formu. Savukārt šāda fiziskā slodze palīdzēs sagatavot grūtnieces ķermeni bērna piedzimšanai. Peldēšanās grūtniecības laikā pozitīvi ietekmē nervu sistēmu un normalizē miegu.
Kontrindikācijas peldēšanai grūtniecības laikā
Visi iepriekš aprakstīti pozitīvie aspekti peldēšanās grūtniecēm ir tie, kuriem nav kontrindikāciju. Šādas kontrindikācijas ir šādas:
- spontāna aborta draudi;
- marginal or complete placenta previa - šajā patoloģijā, pārmērīga fiziskā slodze var būt risks, ka placentu var noārdīties priekšlaicīgi ar masīvu asiņošanu;
- liela izdalīšanās no dzimumorgāniem, šajā gadījumā tiek pieņemts, ka nav asiņainas, bet gan infekciozas izcelsmes - nosakot cēloni un to novēršanu, peldēšana ir atļauta.
Ieteikumi, kā izvēlēties vietu, kur peldēties grūtniecības laikā
Izvēloties vietu peldēšanai, jums vajadzētu dot priekšroku tīrajām, aprīkotām pludmalēm, kurām ir glābšanas vieta.
Tādējādi peldēšanās grūtniecības laikā pozitīvi ietekmēs ķermeni. Galvenais ir tas, ka nav iepriekšminēto kontrindikāciju un jāievēro ieteikumi par peldvietas izvēli. Vannu grūtniecības laikā baseinā var ieteikt tām sievietēm, kam aukstajā sezonā ir interesanta situācija.