Cilvēks tika aizrauts, radot mūziku no neatminamiem laikiem. Ar mūzikas palīdzību bija iespējams vērsties pie dieviem, vilkt lietus, uzbrukt ienaidnieku armiju. Mūzikas spēks ir milzīgs. Kad mēs esam skumji, mēs iekļaujam nelielas dziesmas vai gluži pretēji - mēs paaugstinām garastāvokli ar pulksteņa galvenajiem melodijas. Kāpēc mēs nedrīkstam izmantot mūzikas spēku pār mūsu sirdīm saviem mērķiem? Pašam iesildam un apmācībai emocionālais fons ir ļoti svarīgs. Bieži vien sporta klubos jūs varat dzirdēt tikai mūziku, kas viņiem patika par to atbildīgajiem administratoriem. Parasti tā ir pop vai elektroniskā mūzika, ko ne visiem patiks. Bet jūs vienmēr varat atrast izeju - spēlējiet spēlētāju ar austiņām un iegremdējiet savu atmosfēru.
Mūzika treniņam
Tātad jūs sagatavosiet muskuļus nākamajam darbam, tādēļ ieteicams atrast laiku un uzņemt pietiekami ātri dziesmas, pēc kurām vēlaties pārvietoties, kurām ir jāmaksā enerģija. Mūzikai iesildīšanās ir daudz interesanta un aizraujošāka.
Koncentrējieties uz garšu, mūzika ir tāpat kā jūs, nevis kaitinoša. Piemēroti žanri ir trance, bungas, māja, rnb uc Vienlaikus neaizmirstiet, ka tas ir tikai pirmais posms, sagatavošana, tādēļ nemēģiniet atrast dziesmas super ātrajā ritmā. Aktīva uzsildīšana ir laba, bet, ja jums ir entuziasma spēja pārāk asās amplitūdas kustības, tad jūs riskējat ievainot.
Mūzika bērniem paredzētajā treniņā nedaudz atšķiras no pieaugušo izvēles. Šīs ir funny melodijas jautrībai, saskaņā ar kuru bērni vēlas sākt dejot. Varbūt vienkāršākais veids, kā izvēlēties dziesmas no populāriem un visiem iecienītākajiem karikatūrām. Viņi, protams, garšo bērnus, tos aizvedīs prom, kas nozīmē, ka trenerim būs daudz vieglāk mācīt.
Mūzika fitnesa
Kad muskuļi ir pietiekami iesildīti un jūs esat gatavi tieši pie vingrinājumiem pilnībā iedarbināt, ieslēdziet nākamo disku vai atskaņošanas sarakstu atskaņotājā. Ieteicams iepriekš sadalīt melodijas apmācības posmos, tāpēc tas būs daudz ērtāk.
Fitnesa mūzikas izvēle var būt diezgan ātra un ātra, it īpaši, ja runa ir par skriešanu. Veikalos un internetā varat viegli atrast nevienu gatavu mūzikas kolekciju fitnesa nolūkā, kurā melodijas tiek saskaņotas ar sirds ritmu. Sirdsdarbības apmācība šādām kolekcijām ir prieks. Es domāju, ka vairāk nekā vienu reizi esat pamanījis, ka ķermenis automātiski pielāgo konkrētu ritmu, un tas ir diezgan neērti mainīt braukšanas ātrumu ik pēc 2-3 minūtēm. Un tā, jūsu austiņas spēlēs ritmisku mūziku fitnesa veikšanai
Mēs arī iesakām jums meklēt ātras, varonīgas dziesmas no savām iecienītākajām filmām. Šāda enerģiska mūzika fitnesam var dot jums spēku, ja jau ir ļoti grūti cīnīties ar slinkumu un nogurumu. Atrodiet dziesmas, kas iedvesmo tevi uz citu sitienu, lai jūs darītu vairāk, nekā jūs varat, labāk nekā jūs izmantojāt. Šīs pēdējās kustības dod vislielāko efektu: pēdējais aplī paātrinātā ātrumā, pēdējie pacēlējmehānismi atkārtojumiem utt.
Pārvarot savu slinkumu, vājumu un nogurumu, jūs kļūstat labāk un tuvojieties skaistā ķermeņa sapņojumam.