Metabolisks sindroms ir salikts jēdziens, kas apvieno vairākas slimības vai patoloģiskus apstākļus, kas izpaužas metabolisma, hormonālo un klīnisko traucējumu dēļ. Šie traucējumi rada paaugstinātu risku sirds un asinsvadu slimību attīstībai.
Metabolisma sindroma cēloņi un simptomi
Metabolisma sindroma pamatā ir audu nejutīgums pret insulīnu (hormons, kas ir atbildīgs par glikozes uzņemšanu). Ar tādu rezistenci pret insulīnu asinīs gan glikozes līmenis, gan insulīna līmenis palielinās, tomēr audos neietekmē glikozes absorbciju.
Metabolisma sindromā tiek novērota aktīva tauku noslodze vēderā un aptaukošanās attīstība, kas savukārt ietekmē insulīna rezistences attīstību, kā arī dažādas komplikācijas. Tāpēc vēdera aptaukošanās un metaboliskais sindroms ir viens no osteoartrīta, hipertensijas, aterosklerozes un vairāku citu slimību attīstības cēloņiem.
Metabolisma sindroma klātbūtne parasti tiek minēta, ja pacientam ir vismaz trīs no šādiem simptomiem:
- liekais svars;
- arteriālā hipertensija;
- paaugstināts cukura līmenis asinīs;
- lipīdu līmeņa pazemināšanās asinīs;
- agrīna aterosklerāze;
- išēmiskā sirds slimība;
- podagra;
- palielinās testosterona līmenis sievietēm .
Metabolisma sindroma diagnoze tiek apstrādāta terapeits vai endokrinologs. Viņš veic eksāmenu, novērtē pacienta svaru un asinsspiedienu. Turklāt, lai noteiktu metabolisko sindromu, veic cukura asins analīzes, lipīdu un ogļhidrātu metabolisma līmeni, dzimumhormonus un insulīna līmeni.
Metabolisma sindroma ārstēšana
Pirmkārt, jāatzīmē, ka metaboliskais sindroms ir atgriezenisks stāvoklis. Tas nozīmē, ka, veicot pasākumus, jūs varat sasniegt pilnīgu izzušanu vai vismaz samazināt galvenās izpausmes, taču šis process ir diezgan ilgs.
Metabolisma sindroma ārstēšanas galvenais mērķis ir mazināt sirds un asinsvadu slimību un 2. tipa cukura diabēta attīstības risku. Metabolisma sindroma ārstēšana vienmēr ir sarežģīta un apvieno gan ārstniecisko, gan bez narkotiku terapiju.
Metabolisma sindroma ārstēšanas bāze ir pareiza uztura, fiziskā sagatavotība un citi pasākumi, kuru mērķis ir samazināt svaru un normalizēt vielmaiņu.
Zāļu efekts, ko lieto aptaukošanās , hipertensijas, insulīna rezistences un lipīdu metabolisma traucējumu ārstēšanai, var būt efektīva tikai tad, ja tiek novērots pareizais dzīvesveids. Pirmkārt, tas attiecas uz aptaukošanos. Lielā mērā, lai samazinātu ķermeņa masu, ir atļauts izmantot īpašas zāles, bet, ja uzturlīdzekļu nav, uzturlīdzekļu svars atkal tiek pieņemts darbā tūlīt pēc zāļu lietošanas pārtraukšanas.
Ieteikumi par uzturu metabolisma sindromā
Kā jau minēts, viens no galvenajiem metabo sindroma ārstēšanas punktiem ir diēta:
- Neiesaka stingru diētu un badu. Ķermeņa masas samazināšanai vajadzētu būt pakāpeniskai, ne vairāk kā 10% pirmajā gadā.
- Vēlams samazināt patērēto dzīvnieku tauku daudzumu un aizstāt tos ar augu. Ēd pārtiku ar augstu šķiedrvielu.
- Sāls ierobežošana uzturā. Ne vairāk kā 3-5 gramus dienā, atkarībā no asinsspiediena indeksiem.
- Izņemot no uztura konditorejas izstrādājumus, gāzētos dzērienus, ātro pārtiku.
- Palieliniet vitamīnu un minerālvielu, jo īpaši omega-3-skābju, izmantošanu olīvu, ķirbju un rapšu sēklu eļļās.
- Ierobežot alkohola lietošanu līdz maksimālajam līmenim.
- Vēlams ieviest frakcionētu uzturu, mazās porcijās - 5-6 reizes dienā.
Pareiza uztura obligāti jāapvieno ar regulārām fiziskām aktivitātēm, pretējā gadījumā svara zudums radīsies muskuļu un nevis tauku audu dēļ, kas var izraisīt sliktu veselību.