Grūtnieces ēšana ir ārkārtīgi svarīga svēta procesa sastāvdaļa jaunās dzīves gūšanai. No uztura līdzsvara lielā mērā ir atkarīga mātes pašas un viņas nākotnes bērna veselība.
Grūtniecības laikā sievietei jāpapildina vitamīnu un mikroelementu krājumi viņas ķermenī, jo bērns "iesūc" visu, kas viņam nepieciešams no savas mātes. Gadījumā, ja mātes diēta ir niecīga un nesatur visu nepieciešamo, viņas ķermenis vājina, kas var ne tikai ietekmēt nākamo bērnu. Īpaši svarīgi ir saglabāt A, B, E, kalcija, folijskābes un, protams, C vitamīna līdzsvaru.
Kā jūs zināt, C vitamīns ir bagāts ar visiem citrusaugļiem, tāpēc tanžerīni grūsnības laikā ir ne tikai iespējami, bet arī vajadzētu lietot. Īpaši akūta problēma ir C vitamīna deficīts otrajā grūtniecības trimestrī. Šajā periodā daudzas grūtnieces veido šī vitamīna trūkumu, ēdot mandarīnus.
Mandarīnu priekšrocības grūtniecēm
Papildus C vitamīnam mandarīni ir bagāti ar A, B un D vitamīniem. Noderīgākās tanžerīni grūtniecēm ir - tie pasargā no saaukstēšanās un zarnu infekcijām, pilnīgi nomierina slāpes, arī ir lielisks līdzeklis pietūkumam. Tie uzlabo organisma gremošanu un metabolismu.
Nākamajam bērnam, tanžerīni ir noderīgi kā materiāla avots stipra skeleta un zobu attīstībai un izaugsmei. Galu galā tas ir tandžīns, kas sekundā vienīgi greipfriem, ņemot vērā C vitamīna līmeni.
Cik daudz tanžerīnu var ēst grūtniecības laikā?
Tātad, mēs sapratu, ka grūtnieces var ēst mandarīnus. Tomēr, tāpat kā viss pārējais, ir svarīgi nevis "iet pārāk tālu" un nekaitēt sev un bērnam. Ja grūtniecības laikā jūs neatgriezeniski piesaista mandarīni, jums ir jāspēj savlaicīgi apstāties. Grūtniecēm nav ieteicams ēst vairāk nekā divus mandarīnus dienā, un starp šīm dienām tiek pārtrauktas, tas ir, katru dienu tās neēd. Mandarīni, tāpat kā lielākā daļa citrusu, ir ļoti alerģiski. Pēc viņu ļaunprātības alerģijas attīstības iespējamība ne tikai nākamajā mātei, bet arī viņas bērnam ir lieliska. Labāk ir pāriet uz greipfrūtiem, kuri ir ne mazāk bagāti ar vitamīniem, bet vienlaikus ir viszemākās alergēnas savā grupā.
Kā mainīt mandarīna baudu?
Papildus mandarīna tiešam patēriņam pārtikā, tos var izmantot, lai sagatavotu tinktūras un sulas, kas ir noderīgas bagātīgam kālija, magnija un kalcija saturam. Tinktūra ir sagatavota no mandarīna mizas, kas iepriekš ir samalta. Šāds dzēriens ir toksikozes glābšana, jo tas pilnīgi novērš nelabuma un vemšanas uzbrukumus.
Papildus vitamīniem, brīnumainā citrusa satur augļu cukuru, pateicoties kuru mandarīna smarža stimulē visu priežu un laimes hormonu ražošanu, kas ir zināms visiem endorfīniem. Tāpēc, ja nav iespējams garšo augļus, jūs varat ieelpot savu smaržu - tas ir ļoti noderīgi, lai atvieglotu depresiju. Ēteriskā eļļa mandarīns var paaugstināt jūsu garastāvokli, atjaunot jūsu enerģijas rezerves
Eļļa, kuras pamatā ir mandarīni - lielisks līdzeklis pret strijas. Sākot ar ceturto mēnesi, jūs varat droši eļļot to ādu, pārliecinoties par šī produkta ārstniecisko iedarbību un atvieglot muskuļu sasprindzinājumu. Sagatavot dziedinošu un smaržīgu eļļu, var pamatot ar 10 miligramiem mandeļu eļļas, pievienojot 2 miligramus kviešu dīgļu eļļas un 2 mandarīna ēteriskās eļļas. Notīriet to viegli, bez spiediena uz ādas. Masāžam vajadzētu radīt relaksāciju un prieks.
Un, lai cīnītos ar strijām tajā pašā eļļas sastāvā, varat pievienot vienu pilienu lavandas eļļas un neroli eļļas.