Cik daudz magnija ir nepieciešams?
Medicīnas zinātnieki ir aprēķinājuši, ka grūtniecības laikā sievietei vajadzīgs magnijs devā 1000-1200 mg dienā. Šī summa būs pietiekama, lai apmierinātu mammas un mazuļa vajadzības. Ir zināms, ka šis mikroelements ir iesaistīts burtiski visos ķermeņa procesos.
Parasti, sakarā ar nesabalansētu uzturu sievietēm grūtniecības laikā, pastāv akūta magnēzija deficīts, kas izpaužas kā:
- problēmas ar psihoemociālu fonu depresiju veidā, aizkaitināmība, teāršana, darbnespējas trūkums;
- aizcietējums, caureja un vēdera uzpūšanās;
- biežas krampji gastrocnemius muskuļos (īpaši naktī), bieži tiek saspiesti muguras muskuļi (kakls, jostasvieta);
- paaugstināts dzemdes tonuss, kas ir liels muskuļu daudzums un arī rodas zems magnija saturs organismā, kas var izraisīt aborts;
- paaugstināts spiediens, kas var izraisīt reiboni un ģīboni.
Bet pārāk daudz magnija grūtniecības laikā arī ir kaitīgs, jo tas var izraisīt strauju spiediena pazemināšanos, spēka samazināšanos, sirds problēmas (bradikardija), centrālās nervu sistēmas depresiju, tāpēc ārsts noteikti ir jānosaka deva.
Turklāt sievietei ir jāapzinās, ka šis mikroelements ir viegli absorbēts vienīgi paralēli kalcija uzņemšanai, bet gluži pretēji, tas traucē tā ieņemšanu organismā. Tas nozīmē, ka magnija iegūšana notiek pēc pāris stundām pirms dzelzs preparātu lietošanas.
Ne tikai mātei, bet arī bērnam ir nepieciešami magnija preparāti, kas grūtniecēm ir parakstīti tablešu formā. Visbiežāk tiek nozīmēts Magne B6 vai Magnelis. Šīs zāles palīdz veidot augļa locītavu sistēmu, veido nervu sistēmu.
Magnija normu grūtniecības laikā ārsts jākoriģē atbilstoši terminam. Parasti šo zāļu ordinē otrajā trimestrī, jo šajā laikā sākas augļa organisma aktīvā veidošanās.
Dažas sievietes nezina, cik ilgi grūtniecības laikā ir iespējams lietot magniju. Viņam ir atļauts dzert tik ilgi, kamēr ir vajadzība, tas ir, līdz pašai dzimšanai. Dažos gadījumos, ja sieviete jūtas labi, tad magnijs tiek atcelts 36-38 nedēļā.
Magnijs pārtikas produktos
Bet ne tikai ar medikamentu palīdzību var uzturēt magnija līmeni. Katru dienu grūtniecei jāēd dažādi rieksti, lapu zaļumi, pākamie un neapstrādāti rīsi, jūras zivis un jūras veltes, skābie piena produkti, citrusaugļi.
Ja jūs pienācīgi pielāgojat uzturu un ēdat bagātīgu ar šiem mikroelementu produktiem, tad vajadzība to būtiski samazināt un tabletes nelietot.