Noskaidrosim, vai ir iespējams izvairīties no toksikozes un kā izvairīties no šīs nelaimes?
Kā atbrīvoties no toksēmijas grūtniecības laikā?
- Pirmā lieta, ko ārsti iesaka darīt ar agrīnu toksikozi, ir biežas un daļējas uzkodas. Slikta dūša parasti pārvar grūtnieces no rīta. Bet jums vajadzētu sākt dienu ar auzu pārslu vai vieglām uzkodām - un tas kļūs daudz vieglāk panākt toksikozi.
- Dienas laikā mēģiniet neēst uz sviestmaizes un picas, bet dārzeņus un augļus. Šis noderīgais un ar vitamīniem bagāts ēdiens palīdz normalizēt grūtnieces gremošanu, un tas savukārt nedaudz mazinās toksikozes smagumu.
- Izvairieties no taukainiem un pikantiem pārtikas produktiem, kā arī jebkura grūti sagremojama pārtika.
- Uzlabot savu veselību palīdzēs tādiem produktiem kā ingvera, citrona, piparmētra, vīnogas, avokado, kivi. Koncentrējieties uz garšas izvēli: varbūt ideāli jums būs konfektes, košļājamā gumija vai sālīti gurķi.
- Daudzi cilvēki, mēģinot atrast "zāles toksikozei", aizmirst par ūdeni,
kas palīdz grūtniecēm ar šo neauglību. Tāpēc mēģiniet dzert pietiekami daudz šķidrumu, lai izvairītos no dehidratācijas. - Papildus ēšanas varat atsaukties uz akupresūras palīdzību. Lai tiešām noņemtu nelabuma uzbrukumu, nospiežot īpašu punktu, kas atrodas rokas iekšpusē, tieši virs plaukstas atloka.
- Tas arī palīdz no toksikozes šāda metode: jums ir nepieciešams novērst smakas, kas izraisa vemšanas uzbrukumus. Katrai grūtniecēm tā ir individuāli.
Un atcerieties, ka toksikozi parasti ilgst 12-14 nedēļas.