Kabači, kas baro bērnu ar krūti

Zīdaiņa sievietei ir svarīgi rūpēties par pilnvērtīgu uzturu. Tas prasa dārzeņu klātbūtni, bet dažiem no tiem ir kontrindikācijas. Tādēļ mātes dara pareizās lietas, kad pētot jaunā produkta īpašības pirms to ievadīšanas uzturam. Daudzi brīnās, vai barošanās ar krūti laikā ir iespējams skvot. Šī dārzeņu sezona kļūst ļoti pieņemama, turklāt no tā var viegli pagatavot dažādus ēdienus.

Cukiniju priekšrocības zīdīšanas laikā

Šis diezgan nepretenciozais un lēts dārzeņš ir noderīgu īpašību krājums:

• augļi ir bagāti ar vitamīniem A, C, B grupu, kā arī magniju, nātriju, kalciju;
• ir diurētiska iedarbība;
• veicina dažādu toksīnu izvadīšanu no ķermeņa;
• palīdz uzlabot gremošanu;
• ir zemu kaloriju diētisks produkts.

Arī zīdīšanas laikā ir svarīgi, lai dārzeņi reti izraisītu alerģiju, kā arī nevarētu sabojāt piena garšu.

Iespējamais cukīniju bojājums zīdīšanas laikā

Lai izdarītu objektīvu secinājumu, jums ir jāizpēta visa informācija par šo dārzeņu kultūru. Daudzas mātes, uzzinājušas par cukīniju lietderīgām īpašībām, sāk to ēst bieži un daudz. Bet ir svarīgi atcerēties, ka sievietei ar laktāciju nepieciešamā dārzeņu norma ir aptuveni 0,5 kg dienā. Ja viņi katru dienu ēd daudz, tad no ķermeņa atbrīvojas ne tikai toksīni, bet arī derīgas vielas. Turklāt, ja pirms grūtniecības sieviešu uzturā nebija augļu, pēc tam pēc piegādes ievadiet tos izvēlnē vajadzētu būt piesardzīgiem.

Analizējot informāciju, ir viegli secināt, ka atbilde uz jautājumu, vai ir iespējams ēst cukīnus barošanas laikā ar krūti, būs pozitīva, pat pirmajā mēnesī speciālisti neredz šo kontrindikāciju.

Ieteikumi un ieteikumi

Lai iegūtu vislabāko no dārzeņiem, ir vērts zināt dažus punktus. Protams, vislabāk ir, ja augļus audzē savā dārzā, jo tad pēc to kvalitātes jūs varat būt pārliecināti. Bet ne visiem ir iespēja audzēt augus, jo daudzi cilvēki pērk dārzeņus tirgū vai veikalā. Vispirms jums jāapzinās, kā izvēlēties pareizo cukini:

• augļiem jābūt gludiem, ar gludu virsmu;
• Jums ir nepieciešams iegādāties dārzeņus tikai sezonā;
• augļi ir nogatavojušies, tad tajos ir maksimālais derīgo vielu daudzums;
• ieteicams nopirkt cukīni no pārbaudītajiem pārdevējiem, ir svarīgi, lai augļi būtu kvalitatīvi, audzēti bez nitrātiem.

Daudzas mātes rūpējas par jautājumu, kā sagatavot tik brīnišķīgu produktu. Tātad, nav ieteicams ēst neapstrādātus dārzeņus vai dzert to sulas. Zīdīšanas laikā, ceptas cūkas ir kontrindicētas, jo tās var izraisīt problēmas ar aizkuņģa dziedzera mazuļiem. Ir arī noderīgi atteikties no konservētiem augļiem.

Ir daudz pieņemamu gatavošanas iespēju. Piemēram, barojot bērnu ar krūti, jūs varat pagatavot sautētas cukīni. Šos dārzeņus var izmantot ēdiena gatavošanai, sautējiet, cept, pievienojiet gaļas vai zivju ēdienam, izveidojiet sautējumus vai pankūkas. Daži mājsaimnieces pievieno cukīni zupai vai gatavo pārim, pildīti. Šādi ēdieni patiks visai ģimenei.

Turklāt augļus var uzglabāt saldēti, tad tie ieslēgsies ēdienkartē un ziemā, kad svaigu dārzeņu izvēle ir ļoti maza. Cukini jānoķer krūmos, iepako traukā vai plastmasas maisiņā, ievieto saldētavā. Saldēti dārzeņi saglabā savas derīgās īpašības, lai jaunā māte jebkurā gada laikā varētu saņemt viņai nepieciešamās lietderīgās vielas un drupatas.