Nesabalansēta uzturs, uzkodas "ceļā", mazkustīgs dzīvesveids un stresa var izraisīt kuņģa un zarnu sistēmas traucējumus. Tas noved pie pastāvīgas diskomforta un citu nepatīkamu parādību sajūtas. Lai uzlabotu savu veselību, jums ir jāapzinās, kā pielāgot zarnas, kādas zāles var palīdzēt, un kādi paradumi diētā ir jāizmet.
Kā regulēt zarnu darbu ar aizcietējumiem?
Pirmkārt, jums jāpārskata diēta. Maltītes ir regulāri, vismaz trīs ēdienreizes dienā. Tajā pašā laikā ir svarīgi novērot ēdienreizes laiku, lai no parastās izvēlnes izslēgtu šādus produktus:
- cukuru, aizstājot to ar medu un žāvētiem augļiem;
- cepšana un maize;
- rafinēti produkti;
- soda, kafija, alkohols.
Lai atjaunotu zarnu, jums jāievēro šie noteikumi:
- Jums nepieciešams bagātināt diētu ar šķidrumiem, jo īpaši ar ūdeni. Tās dienas daudzumam jābūt vismaz diviem litriem. Jums vajadzētu pierunāt sev dzert tūlīt pēc tam, kad pamodies glāzi ūdens.
- Ēdināšanas laikā jums vajadzētu mēģināt neēst ēdienu un lietot to tikai pēc pusstundas. Tāpēc divdesmit minūtes pirms ēšanas ir lietderīgi dzert sulas vai ūdeni.
- Ir nepieciešams uzņemt diētu ar šķiedrvielu, kas palīdz notīrīt zarnus un noņemt izdedžus. Satur augu, dārzeņu, kliju, riekstu sastāvā esošo šķiedrvielu. Ieejot kuņģī, celuloze sāk uzsūc mitrumu, taukus, pārtikas atlikumus, cukuru un izvada tos no ķermeņa.
Ja tiek ievēroti šie noteikumi, stāvokļa uzlabošanos var novērot pēc piecām dienām.
Kā atjaunot zarnu darbu ar tautas līdzekļiem?
Par gavēņa dienu, plūmes un tās infūzijas ir labas. Divus simtus gramus ogu ielej ar verdošu ūdeni un uzstāja divas stundas. Dienas laikā jums jāēd ogas un dzeriet iegūto infūziju.
Labs tīrīšanas līdzeklis ir ābolu, burkānu un biešu salāti, kas apģērbti ar olīveļļu.
Lai uzlabotu zarnu, viņi iesaka dzert zāļu novārījumu:
- Asinszāli ;
- immortelle;
- citronu balzams.
Un šeit ir, kā jūs varat pielāgot pieaugušā zarnas darbu. Jums vajadzētu regulāri ēst šādus pārtikas produktus:
- jebkura veida bietes, vārīta, neapstrādāta, sula;
- kefīrs (ieteicams dzert katru dienu pirms gulētiešanas);
- šķiedras bagāti vīģes;
- linu sēklu novārījums (novēršot aizcietējumus).
Preparāti zarnu normalizēšanai
Problēma ar gremošanu, kas izpaužas vēdera uzpūšanās, aizcietējums, caureja, smaguma pakāpe kuņģī, norāda uz gremošanas enzīmu trūkumu. Tādēļ ārstēšanai jānorāda zāles, kas satur nepieciešamās vielas.
Pankreatīns
Vai ir visizplatītākā zāles. Tā sastāvā ir trīpsīns, lipāze, amilāze, kas veicina olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku sadalīšanos.
Līnijas
Zāles normalizēšanai zarnās satur laktobacillus, kas labvēlīgi ietekmē organismu. Laktoze, kas ir tā sastāva daļa, kavē patogēno mikrobu darbību, nodrošinot optimālus fermentu darbības apstākļus. Zāles iesaistās C vitamīna, B grupas un K sintēzē, kas palielina aizsargfunkciju.
Bifidumbakterīna forte
Dabiskas izcelsmes zāles, kas normalizē zarnu darbību. Bifidobaktēriju klātbūtne veicina mikrofloras atgūšanu, kas palīdz novērst toksīnus, aizsargā pret patogēno baktēriju attīstību, kā arī palīdz absorbēt vitamīnus un aminoskābes, uzlabojot cilvēka imunitāti.
Normālu zarnu trakta darbību var atjaunot, lietojot šādas zāles:
- Primadofilus;
- Apraksts;
- Probiophore;
- Bifiform;
- Enterol.