Hemoglobīns ir sarežģīts dzelzs saturošs proteīns, kas ir sarkano asins šūnu daļa, kas nodrošina skābekļa saistīšanu ar tā transportēšanu ar asinīm uz visiem audiem. Hemoglobīna trūkums asinīs (anēmija, anēmija) izraisa:
- spēku samazināšanās;
- vājums;
- galvassāpes;
- reibonis ;
- pastāvīga miegainība;
- paaugstināts sirdsdarbības ātrums;
- elpas trūkums;
- ādas bālums;
- termoregulācijas pārkāpums (cilvēks pastāvīgi ir auksts).
Lai gan diagnozei nepieciešami asins analīzes un medicīniskā palīdzība, parasti ir iespējams paaugstināt hemoglobīna līmeni asinīs mājās, neizmantojot sarežģītu specializētu ārstēšanu.
Hemoglobīna pazemināšanas cēloņi
Normālais hemoglobīna līmenis sievietēm ir 120-150 g / mols. Vīriešiem šis rādītājs ir nedaudz lielāks - 130-170 g / mol. Galvenais hemoglobīna pazemināšanas iemesls ir dzelzs trūkums organismā (dzelzs deficīta anēmija). Arī iemesls var būt asins zudums, tai skaitā - ar ilgstošu un nopietnu asiņošanu ar menstruāciju, C vai B vitamīna trūkumu, ilgstošu diētu ar olbaltumvielu trūkumu, stresu, grūtniecību un dažām iekšējo orgānu slimībām.
Kas var palielināt hemoglobīna līmeni mājās?
Lūk, kas jums jāapsver:
1. Ēdot pārtiku, kas bagāta ar dzelzi. Cilvēka ķermeņa dienā normālai darbībai nepieciešams 15 līdz 30 mg dzelzs. Pirmkārt, šā elementa avots ir gaļas produkti:
- zema tauku satura liellopu gaļa;
- aknas;
- valoda;
- asinis (tikai mājās).
Turklāt hemoglobīna līmeni normalizē, veicinot:
- griķu;
- āboli;
- granāts un granātābolu sula;
- baltas sēnes;
- šokolāde;
- valrieksti;
- pupiņas;
- kizils;
- spināti;
- žāvēti aprikozi;
- persiks;
- vīģes
2. C vitamīns veicina dzelzs absorbciju. Tādēļ diētai ir jāiekļauj bagāti pārtikas produkti:
- citrusaugļi;
- rožu gūžas;
- saldie pipari;
- melnie jāņogas;
- krāsa un Briseles kāposti utt.
No otras puses, kalcijs, gluži pretēji, palēnina dzelzs asimilāciju, tādēļ ir vērts ierobežot tajā bagāto produktu daudzumu (galvenokārt biezpienu un citu fermentētu pienu) un izmantot tos dažādos laikos ar dzelzi saturošiem.
3. Ja iespējams, izslēdziet no uztura:
- tēja;
- kafija;
- gāzētie dzērieni.
Viņi veicina dzelzs elēziju no ķermeņa.
Cik ātri palielināt hemoglobīna līmeni mājās?
Pareiza uzturs palīdz normalizēt hemoglobīna līmeni, bet tas nedod tūlītēju efektu, un parametriem atgriešanās normālā stāvoklī prasa vismaz 4-6 nedēļas. Bet ar ļoti zemām likmēm vai hemorāģijas gadījumā šīs metodes nav piemērotas, jo hemoglobīna līmeņa paaugstināšanās mājās ir diezgan steidzama:
- Dzelzs un vitamīnu kompleksu preparātu uzņemšana, pamatojoties uz C vitamīnu, B12 un folskābi. Sakarā ar lielāku barības vielu koncentrāciju efekts ir ievērojams īsākā laika periodā nekā tikai ar pareizu uzturu. Visefektīvākie ir dzelzs saturošu narkotiku injicēšana, taču sakarā ar ievērojamu skaitu iespējamo blakusparādību, lai palielinātu hemoglobīna līmeni mājās, tos lieto tikai medicīniskā uzraudzībā.
- Hematogēns - dzelzs saturošs līdzeklis, stimulējot procesu
hematopoēze. Ar vienreizēju uzņemšanu hemoglobīna līmenis ievērojami nepalielinās, bet, ņemot vērā kursu, tas ir diezgan efektīvs. - Sarkanvīns (īpaši Cahors) ir organiskā dzelzs avots, un to ieteicams veikt nopietnu asins zudumu gadījumā, arī sievietēm ar smagām menstruācijām.
Izmantojot ar dzelzi bagātu pārtiku pietiekamā daudzumā, var arī palielināties hemoglobīna līmenis diezgan ātri, bet ar nelielu daudzumu. Piemēram, lai iegūtu ievērojamu efektu, jums vajag dienu, lai dzert litru granātābolu sulas (svaigi spiestu, nevis no iepakojuma) vai ēst līdz 800 g zaļo ābolu.