Kā apturēt vecumu?

Bērnībā un pusaudža gados ikviens sapņo par augšanu. Bet gadu gaitā mēs sākam slēpties mūsu vecumam, sajutamies par to, un ikviena nākamā dzimšanas diena aizvien mazāk prieka. Tas jo īpaši attiecas uz sievietēm, kas papildus negatīvajai ietekmei uz veselību izjūt izteiksmē acīmredzami noveco.

Kā organismā saglabāt jaunību?

Vecums neizbēgami ietekmē cilvēka ķermeņa stāvokli un iekšējo orgānu darbību. Jaunībā maz cilvēki domā par darbību nākotnes sekām, tādēļ pagātnes ievainojumi, nepareiza uztura un ikdienas rutīnas izmantošana, sliktie ieradumi liek sevi jūtama aptuveni 40-45 gadus. Protams, nekas nav iespējams labot, bet ir iespējams uzlabot pašreizējo situāciju un novērst iegūto slimību progresēšanu.

Lai uzturētu veselību atbilstošā līmenī, jums ir jāievēro daži padomi:

1. Regulāri veic profilaktisku medicīnisko pārbaudi.
2. Novērst hronisku slimību saasināšanos.
3. Aizsargājiet locītavu.
4. Samazināt alkohola patēriņu, atmest smēķēšanu.
5. Pielāgojiet diētu, dodiet priekšroku veselīgiem pārtikas produktiem.
6. Laiku paņemiet vitamīnus.
7. Miega pietiekami daudz stundu.
8. Izvairieties no nervu sastrēguma, stresa.
9. Nepārtraukti iesaistīties intelektuālajā darbā, lai radītu jaunas un stiprinātu esošos nervu savienojumus smadzenēs.
10. Vai nodarbības vai nodarbības sporta nodarbībās vismaz 2 reizes nedēļā.

Sejas un ķermeņa jaunība

Pirmo grumbu izskats vienmēr ir saistīts ar neapmierinātību un izmisumu, bet laiks nebeidzas, un tie parādīsies nākotnē. Ir viegli saprast, ka sieviete joprojām ir skaista jebkurā vecumā, un briedumam ir daudzas priekšrocības.

Turklāt jums jācenšas saglabāt muskuļu tonusu un saglabāt ādas elastību:

1. Aptuveni 10-15 minūtes dienā, dodiet presei , rokām un kājām.
2. Samazināt ogļhidrātu, cukura un holesterīna uzņemšanu.
3. Veikt elpošanas vingrinājumus, lai piesātinātu šūnas ar skābekli.
4. Veiciet kosmētiskās procedūras, lai palielinātu ādas turgoru, neaizmirstiet par tās mitrināšanu un uzturu.
5. Vai ķermeņa un sejas masāža.
6. Izmantojiet kvalitāti, labāku organisko kosmētiku gan ādas kopšanai, gan dekoratīviem nolūkiem. Īpaša uzmanība jāpievērš rokām, lūpām un plakstiņiem, kā arī dekoltētai zonai.
7. Lai novērotu matu stāvokli, uzklājiet vitamīnu un stingrās maskas.
8. Veikt speciāli izstrādātus vitamīnu komplektus ādai vai periodiski lietot zivju eļļu, eļļas kapsulas ar vitamīniem A un E.
9. Veikt vingrinājumus kaklam (no otrā zoda) paralēli pašmasanai (pieskaroties, glāstot).
10. Rūpes par zobiem.

Parasti vecums uzliek sievietēm lielāku nospiedumu, jo menopauzes beigās beidzas tādu dzimumhormonu ražošana, kas ir atbildīgi par ādas elastību un ražošanu kolagēna šūnās. Tas ietekmē ne tikai izskatu, bet arī kaulu blīvumu, locītavas darbu. Tāpēc tā ir lai godīgā dzimuma dēļ ir svarīgi palielināt kalcija, magnija un dzelzs daudzumu uzturā pēc 45-50 gadiem. Turklāt ir nepieciešams kontrolēt endokrīnās sistēmas stāvokli, patērēt pietiekami daudz joda.

Galvenais mūžīgās jaunības noslēpums

Katra persona nekad nemainās. Protams, viņam ir uzdots zināms pēdējo gadu iespaids, iegūtā dzīves pieredze un nodotās grūtības un pieredze. Bet galvenais faktors ir pašapziņa un personiskā attieksme, tādēļ, kamēr jūs jūtaties sev jau 16 gadus, jūs vienmēr būsiet jauni.