Īstermiņa atmiņu bieži sauc par operatīvo atmiņu - tas gandrīz pastāvīgi tiek ielādēts dienas laikā, un tajā var ietilpt septiņi objekti - skaitļi, vārdi un tā tālāk. Tas pakļauts attīstībai un ir cieši saistīts ar intelektu: cilvēki, kuri trenē viņu īslaicīgo atmiņu, ir intelektuāli progresīvāki.
Īslaicīga cilvēka atmiņa
Bieži vien skaidrības labad psiholoģijas īslaicīgā atmiņa tiek salīdzināta ar datora RAM, jo būtībā tā funkcionē aptuveni vienādi: tā ir iesaistīta daudzos mazos procesos, kas notiek dienas laikā, un, kad tā tiek izslēgta, tā tiek izdzēsta. Atšķirība ir tā, ka ir ļoti viegli palielināt datora RAM, vienkārši pievienojiet jaunu mikroshēmu, bet, izstrādājot īslaicīgo atmiņu, jums dažreiz ir jācieš.
Ņemot vērā pieejamo īslaicīgās atmiņas apjomu, persona kādu brīdi var atsaukt kādu informāciju. Tajā pašā laikā šādas atmiņas ietilpība katram ir atšķirīga - parasti 5 - 7 objekti tiek glabāti galvai, bet dažos gadījumos indikatoru var samazināt līdz 4 vai palielināt līdz 9. Šāda atmiņa ir nestabila un ļauj salīdzināt cenas veikalā vai atcerēties tālruņa numuru no reklāmas reklāmas. Tomēr problēmas ar īslaicīgu atmiņu var ļoti spēcīgi traucēt personai dzīvē.
Jautājums par to, kā apmācīt īstermiņa atmiņu tradicionāli, tiek atrisināts ar vingrinājumu palīdzību, lai saglabātu vairākus skaitļus, kas, starp citu, ir arī tests, kas ļauj jums redzēt, cik labi pašreizējie rādītāji ir labi.
Kā uzlabot īslaicīgo atmiņu?
Nav noslēpums, ka lielākajai daļai cilvēku ir īslaicīga atmiņas traucējumi ar vecumu. Tomēr nav pārāk vēlu, lai sāktu treniņus un uzlabotu prāta veiktspēju.
Ir īslaicīgas atmiņas atjaunošanas iespējas daudzos veidos, taču nesen populāra ir tā sauktais stumbrs. Šī metode ir ļoti vienkārša: tā ir sadalīt vispārējo jēdzienu, lai iegaumētu vairākās daļās. Piemēram, parasto desmit ciparu tālruņa numuru 9095168324 būs daudz vieglāk atcerēties, ja to sadalīsiet daļās: 909 516 83 24. To pašu var izdarīt ar burtu rindām, ja apmācība tiek veikta uz tām, nevis uz cipariem. Uzskata, ka atsevišķa segmenta optimālais garums iegaumēšanai ir trīs rakstzīmes.
Piemēram, ja jūs piedāvājat personai iegaumēt vairākus burtus no MCHSMUFSBBZ, visticamāk, persona kļūs sajaukta un atcerēsies tikai īsu daļu. Tomēr, ja tas pats ir sadalīts MSU Ārkārtas situāciju ministrijas FSB AII nodaļās, atceroties, ka secība būs pavisam vienkārša, jo katrs segments rada stabilu asociāciju.
Īstermiņa atmiņa un mnemonika
Mnemonika ir abstraktu objektu aizstāšana konceptiem, kuriem ir konkrēta reprezentativitāte - vizuāli, dzirdami vai citādi. Tas atvieglo iegaumēšanu. Mnemonika ir tieši saistīta ar atmiņu un sajūtu orgāniem, kas nozīmē, ka daudz atcerēsies visu, kas izraisa asociatīvu attēlu, skaņu, krāsu, garšu, smaržu vai emocijas. Ir svarīgi, lai attēli jums būtu patīkami.
Vienkāršākais piemērs ir tas, kā jūs varat izmantot šo metodi. Piemēram, jums ir iecienīta dziesma. Lai atcerētos tālruņa numuru, dziediet motivācijā nepieciešamo informāciju - tālruņa numuru, svarīgos datus u.c. Jūs atkārtoti atradīsit šo informāciju daudz vieglāk. Tomēr šī metode parasti ietekmē ne tikai īstermiņa atmiņu, bet arī ilgtermiņa atmiņu.