Sejas āda ir viena no visneaizsargātākajām ķermeņa daļām. Daudzi faktori negatīvi ietekmē tās stāvokli - nespēja gulēt, stresu, kaitīgu pārtiku, pilsētas putekļus un daudz ko citu. Diemžēl ne katra sieviete vienlaicīgi spēj likvidēt visus šos faktorus no viņas dzīves. Un es vienmēr gribu izskatīties labi bez izņēmuma. Tieši šeit pie mums nāk vitamīni sejas ādai.
Cilvēka ādas virsmas slānis tiek atjaunots aptuveni ik pēc 21 dienām. Šajā laikā vecās ādas šūnas mirst, un tās aizstāj ar jaunām. Ja šajā laika posmā barot ādu ar pietiekami daudz vitamīnu, jaunās šūnas būs veselīgākas. Vitamīni sejas ādai atrodami augļos, dārzeņos un pārtikas produktos, kas ir bagāti ar šķiedrvielām. Zemāk ir saraksts ar svarīgākajiem vitamīniem sejas ādai un to ietekmi uz mūsu ķermeni:
- Vitamīns A - vitamīni ādas elastībai un elastībai. A vitamīns iekļūst dziļos ādas slāņos un padara to elastīgāku. Sievietēm, kuru āda sāk pagrūti, maisiņi acīs un sarkanās vēnās parādās, ir nepieciešams palielināt A vitamīnu saturošo produktu devu. Šis būtisks elements mūsu ādai atrodams šādos produktos: pienā, aknās, ķirbju augļos, cukīnņos, burkānos, olas.
- B grupas vitamīni ir neaizvietojami vitamīni sausai ādai. B vitamīns ir lielisks līdzeklis jutīgai ādai, pakļauti kairinājumam un alerģiskām reakcijām. B vitamīns ir atrodams šādos produktos: pākšaugi, baklažāni, zaļumi. Turklāt, iekļūstot mūsu ādā, veicina tā piesātinājumu ar ūdeni. Arī B vitamīns spēj noņemt iekaisumu un ir lielisks palīgs brūču dzīšanai.
- C vitamīns ir ādas jaunības vitamīns. Vitamīns C veicina kolagēna ražošanu mūsu ādā, kas ilgu laiku ļauj saglabāt elastību un jaunību. Satur C vitamīnu šādos produktos: citrusaugļi, upeņi, burkāni, kivi, ziedkāpostiņi, kartupeļi.
- D vitamīns - attiecas uz problēmu ādas vitamīniem. D vitamīns veicina toksīnu noņemšanu un saglabā ādas toni. Šis vitamīns ir piesātināts ar šādiem pārtikas produktiem: olām, jūras veltēm, jūras kāpostu, pienu.
- E vitamīns - aizsargā mūsu ādu no ultravioletās staru kaitīgās iedarbības. Arī šis vitamīns ir nepieciešams taukainai ādai, jo regulāra riekstu, sojas pupu un saulespuķu eļļas izmantošana var samazināt melno punktu daudzumu un dažādas nelabvēlības uz sejas. E vitamīns ādai arī palīdz atbrīvoties no pūtītēm.
Lai uzlabotu ādas vitamīnus, jālieto katru dienu. Atkarībā no tā, kāda ir jūsu āda visvairāk, jums vajadzētu pielāgot savu uzturu. Kosmetologi iesaka
Ādai, kas cieš no pūtītēm, jums ir nepieciešams ne tikai vitamīns. Ir arī nepieciešams rūpēties par ķermeņa attīrīšanu un kuņģa-zarnu trakta darbības uzlabošanu.
Vitamīnu lietošana sausai ādai jāpapildina ar mitrinošām maskām. Lai pastāvīgi noturētu ādas elastību un jaunību, papildus vitamīniem tas regulāri jātīra un jābaro ar īpašām kosmētiskām vai tautas līdzekļiem. Lai noskaidrotu, kuri vitamīni ir visnoderīgākie jūsu ādai, jums vajadzētu sazināties ar kosmetologu. Speciālists varēs objektīvi novērtēt ādas stāvokli un pateikt, kādi vitamīni viņam visvairāk vajadzīgi.