Holesterīnu sauc par tauku līdzīgu vielu, kas ir daļa no katras cilvēka ķermeņa šūnas. Aknās veidojas apmēram 80% holesterīna, pārējie 20% nāk no pārtikas, ko mēs ēdam. Parastais holesterīna daudzums nodrošina labu veselību un stabilu sniegumu lielākajai daļai ķermeņa sistēmu.
Galvenie holesterīna līmeņa paaugstināšanās cēloņi
Visizplatītākais holesterīna līmeņa cēlonis sievietēm ir nepietiekams uzturs. Šajā gadījumā sieviete patērē pārāk daudz taukainas dzīvnieku izcelsmes pārtikas, tostarp gaļas produktus vai ēdienus, kas iegūti, pievienojot cūkgaļas taukus. Galvenie produkti, kas satur daudz holesterīna, ir:
- aknas, smadzenes, nieres;
- cūkgaļa;
- olas (galvenokārt dzeltenums);
- jūras veltes (garneles, zivis, austeres);
- sviests;
- piena produkti ar augstu tauku saturu (īpaši krēmu).
Nepareizs uzturs var izraisīt arī liekā svara pieaugumu. Šī slimība bieži attīstās kopā ar holesterīna līmeņa paaugstināšanos asinīs. Situācija pasliktinās ar sliktiem ieradumiem: smēķēšanu un alkoholu, kas apgrūtina aknu darbību, jo tas nespēj nodrošināt nepieciešamo holesterīna daudzumu. Rezultāts ir palielināts holesterīna līmenis asinīs.
Papildus tam, ka paši produkti piešķir organismam papildu taukus, aknas ir spiestas ražot papildu holesterīnu, lai apstrādātu ar taukiem piesātinātus pārtikas produktus. Jo īpaši tas attiecas uz palmu un kokosriekstu eļļu, kas ir kaitīga organismam. Uztura speciālisti iesaka atturēties no tā lietošanas, jo šie pārtikas produkti ir smagi gremošanai, un to pārmērīga lietošana var izraisīt ne tikai problēmas ar barības vadu, bet arī citu orgānu slimībām. Bieži vien slikta uztura dēļ holesterīns var izraisīt grūtniecību. Tādēļ nākamajām māmiņām vajadzētu atteikties no garšīgiem un ātrajiem ēdieniem, jo pārmērīgs tauku un visu pārtikas piedevu patēriņš var izraisīt zema blīvuma holesterīna, ti, triglicerīdu, pieaugumu.
Holesterīns un dzīves ritms
Arī zemais "labā" holesterīna līmenis un paaugstināts triglicerīds ir vērojams sievietēm, kuras mazliet pārvietojas. Tas attiecas ne tikai uz loafers, bet arī biroja darbiniekiem vai tiem, kas spiesti pavadīt daudz laika vienā pozīcijā. Speciālisti ir parādījuši, ka visbiežāk normālais holesterīna un triglicerīdu līmenis tiek novērots skriemeļu virzienā uz lielu attālumu. Tāpēc ārsti iesaka skriet no rīta vismaz divas vai trīs reizes nedēļā. Aizstāt darboties var ikdienas maksa, ko var veikt no rīta vai dienas laikā. 20 minūtes vieglai treniņam spēj pasargāt jūs no daudzām slimībām, ieskaitot holesterīna līmeņa paaugstināšanos asinīs.
Kāpēc sievietēm ir augsts holesterīna līmenis asinīs?
Kopēja atbilde uz šo jautājumu ir slimības, gan attīstības stadijā, gan hroniskā stāvoklī. Šādām slimībām ir iespējams veikt:
- gipoterioze (šim nosaukumam ir sindroms, kas saistīts ar vairogdziedzera hormonu deficītu);
- II tipa diabēts ;
- dažādas nieru slimības;
- policistisko olnīcu sindroms.
Minētās slimības var izraisīt holesterīna līmeņa paaugstināšanos, tādēļ slimības laikā ārstam jāuzrauga holesterīna līmenis pacienta asinīs.
Kāpēc holesterīns paaugstināts plānās sievietēs?
Ir pavisam reti palielināts holesterīna līmenis iedzimtības dēļ. Katru gadu ārsti arvien vairāk pārliecina, ka arī ģenētika var kļūt par iemeslu. Šis jautājums ir atbilde par šo slimību attīstības faktoru. Tiek uzskatīts, ka tie ir tievu skaitļu turētāji, kas ir apdrošināti pret šādu slimību, bet tas nav taisnība. Kaitīgi ieradumi, pat sliekumi, var izraisīt daudzas slimības. Tāpēc, neatkarīgi no jūsu attēla veida, vērojiet diētu un dzīvesveidu, lai izvairītos no problēmām ar holesterīnu.