Sieniņu un kāju muskuļi ir pakļauti nevēlamām kontrakcijām, ko sauc par spazmas vai tonizējošas konvulsijas. Šis nosacījums ir saistīts ar akūtām sāpēm, kas var ilgt 3-5 minūtes, kā arī spēcīgas spriedzes sajūtu, muskuļu "fosilijas". Ja jums ir zināmi to cēloņi un vairākas efektīvas ārstēšanas metodes, var viegli tikt galā ar spazmas.
Kāpēc manas kājas krampji?
Muskuļu kontrakcijas var rasties veseliem cilvēkiem un cilvēkiem ar smagām hroniskām saslimšanām. Pirmajā gadījumā krampju cēloņi ir šādi:
- stipra un ilgstoša noteiktas muskuļu grupas stresa;
- ilgstoša kājas turēšana vienā pozīcijā;
- zems apkārtējā gaisa vai ūdens temperatūra;
- straujš slodzes pieaugums ar vāju apmācību;
- sezonas mikroelementu un vitamīnu trūkums.
Veseliem pieaugušajiem krampji kājās rodas reti un ātri iziet bez atkārtotas lietošanas. Ja tonizējošas spazmas parādās regulāri un to raksturo vairāku minūšu ilgums, ir nepieciešams meklēt izaicinošus faktorus iekšējo orgānu un sistēmu pārkāpumos. Ir trīs bīstamu iemeslu varianti, no kuriem kājas krampji:
- ūdens un elektrolītu līdzsvara traucējumi;
- nepareiza asins cirkulācija mīkstos audos;
- neiroloģiskas slimības.
Neatkarīgi noskaidrojot, kāpēc ir muskuļu kontrakcijas, tas ir grūti. Lai noteiktu diagnozi, jums vajadzēs apmeklēt speciālistu, sīki aprakstīt klīniskās pazīmes, kas pavada krampjus, un nodot testus. Konsultācijas laikā ir svarīgi norādīt, kādā dienas laikā parādās problēma, cik bieži un nosaucot muskuļu grupu, kas sāp vairāk.
Krampas kājās naktī - cēloņi
Intensīvas spazmas mīkstos audos norāda uz pienskābes uzkrāšanos tajās. Tās skaits palielinās, ja cilvēks guļ karstā un krampiskā telpā ar skābekļa trūkumu. Vēl viens bieži sastopams iemesls, kāpēc kājas krampji naktī - asinsvadu sistēmas traucējumi, kombinējot ar muskuļu pārslodzi iepriekšējā dienā. Pārmērīgas elastības dēļ venozā asins izplūde miega laikā samazinās, un bioloģiskā šķidruma ieplūde artērijās palēninās. Tas izraisa spazmotīvas parādības, sāpju sindromu un sajūtu, ka ekstremitāte ir nomierinoša.
Krampji krampji manas kājas
Siksnas tiek pakļauti nevēlamām kontrakcijām biežāk nekā citi muskuļi, jo dienas laikā tiem ir smaga slodze. Toni krampji kājās var rasties šādu iemeslu dēļ:
- dehidratācija;
- aknu ciroze;
- varikozas vēnas;
- hemodialīze;
- plazmas transfūzija;
- nepietiekama ārstēšana ar diurētiskiem līdzekļiem;
- hroniska nieru mazspēja;
- ķermeņa intoksikācija pret baktēriju vai vīrusu infekciju;
- Raynauda slimība;
- smadzeņu asinsrites traucējumi;
- epilepsijas lēkmes ar konvulsijām;
- osteohondroze;
- ceļa locītavas un kaulu lūzumi;
- spazmas paralīze;
- smaga asiņošana;
- endokrīnās patoloģijas;
- nepareiza rehidratācijas terapija.
Īsas kāju muskuļu spazmas vērojamas arī grūtniecēm, īpaši otrajā un trešajā trimestrī. Lai pilnīgi attīstītu un izveidotu augļa kaulu struktūras, ir nepieciešams palielināt kalcija un kālija uzņemšanu, tāpēc daudzām mātēm nākotnē ir šo mikroelementu koncentrācija organismā un rodas īslaicīgi spazmas.
Pirksti uz kājām ir krampji
Kāju muskuļu samazināšanās rodas vai nu asins cirkulācijas pasliktināšanās mazās artērijās un kapilāros, vai saista un locītavu anomāliju fona dēļ. Sakarā ar šādiem faktoriem novērota kāju un pirkstu krampji:
- iznīcinošs endarterīts ;
- cukura diabēts;
- šķērsplakne;
- smēķēšana;
- ogļhidrātu audu izmantošanas pārkāpums;
- palielināta slodze uz pirkstiem.
Ko darīt ar krampjiem kājās?
Avārijas apturēšanas metodes spastiskās kontrakcijas:
- aktīva locekļa masāža;
- uzmanīgs pēdas vai apakšstilba muskuļu izstiepums;
- audu relaksācija.
Dažreiz uzbrukums ir jūtams jau iepriekš. Persona jūtas sasprindzinājums, nejutīgums un pieaugošas sāpes kājās - krampji sākas ar šiem simptomiem. Ja ir norādītas zīmes, jums ir nepieciešams:
- Mainiet galvas stāvokli, pagrieziet to.
- Mēģiniet atlaist kāju muskuļus cik vien iespējams.
- Normālē asinsrite kājās un kājās.
Nakts krampji naktī - ko man jādara?
Ātrākais veids, kā apkarot spazmas, ir muskuļu stiepšana. Lai novērstu nakts krampjus kājās, rokas ir jānovelk ar pirkstiem. Tajā pašā laikā jums vajadzētu mēģināt pilnīgi izgriezt ceļu, lai mīkstie audi atpūstos. Naktīs ir arī pārāk bieži kāju krampji - ko darīt:
- Ātri paņemiet vertikālu stāvokli vai apsēdieties, novietojot kājas uz grīdas. Ir ieteicams staigāt uz vēsas virsmas.
- Uzmanīgi notīriet saspringto muskuļu. Palīdzēs veikt insultu, pats uz kājām un kratot.
- Paceliet locekļus, ievietojot augstu spilvenu vai salocītu plīvuru zem papēžiem.
Kā noņemt krampjus kājās?
Tonisko spazmas ārkārtas ārstēšanas iespējām ir stipra samazināto muskuļu sajūta rinžā un pin vai adatas dūriens. Šīs metodes uzreiz novērš gan nakts kāju krampjus, gan pēkšņus uzbrukumus dienas laikā. Ja stingrā ekstremitāte ir asi saspiesta, ieķīlēta vai ieplīsusi, aktivētie nervu galīgie refleksi pārorientējas uz citu stimulu, un muskuļi relaksējas uzreiz.
Kā atbrīvoties no krampjiem kājās?
Regulāri vai ikdienas spīļu un kāju krampji jāārstē visaptveroši. Iepriekš aprakstīto ārkārtas metožu pastāvīga lietošana var tikt galā ar patoloģijas simptomiem. Lai uzzinātu, kā ilgstoši noņemt krampjus kājās, jums ir jāveic diagnostika un jānoskaidro muskuļu tonizējošo kontrakciju parādīšanās cēloņi, konsultējieties ar ārstiem.
Krampji kājās - ārstēšana
Nav izveidota vienota terapeitiskā shēma, kas ļauj atbrīvoties no tonizējošām spazmām. Lai izvēlētos optimālu kāju krampju veidu, tas ir iespējams pēc tam, kad ir noskaidroti visi faktori, kas izraisa patoloģiju. Vispirms jums jākonsultējas ar terapeitu un jāiesniedz vispārējs asins tests, lai novērtētu ķermeņa, muskuļu un asinsrites vispārējo stāvokli. Kad tiek veikta diagnoze un tiek konstatēts krampju cēlonis, turpmākas konsultācijas veic specializēti speciālisti. Ārstēšanu nodrošina kardiologs, neiropatologs, flebologs vai endokrinologs.
Kāju krampju mājas terapija ir ievērot vairākus svarīgus noteikumus:
- Uzraugiet ūdens un elektrolītu līdzsvaru. Karstās sezonas laikā palieliniet patērēto šķidruma daudzumu.
- Izvēlieties pareizos kurpes ar labu potīti un pietiekamu lifts. Augstie papēži labāk nomainīt ar stabiliem papēžiem 3-4 cm augsti.
- Katru dienu veic neatkarīgu pēdu masāžu. Ir lietderīgi berzēt muskuļus no pirkstiem līdz ceļgalam, pat ja nav krampju.
- Nepārslogojiet ekstremitātes. Ja jūtat stipru nogurumu kājās, iztvaikošanās un muskuļu nejutības izpausme, atpūsties, masāžas mīksto audu.
- Periodiski lietojiet vitamīnu, kalcija un kālija profilaktiskās devas. Tas ir īpaši nepieciešams grūtniecēm.
Krampji kājās naktī - ārstēšana
Ja miega laikā rodas spazmas, konsultējieties ar kardiologu vai asinsvadu ķirurgu un veiciet doplerogrāfiju. Ārsts palīdzēs identificēt un novērst venozās asins stagnācijas cēloņus un asinsrites pasliktināšanos artērijās. Lai atvieglotu un novērstu kāju krampjus naktī, var veikt šādas darbības:
- Pirms došanās gulēt uzņemt kontrastējošas paplātes vai pārmaiņus ēst ar karstu un aukstu ūdeni. Lai uzlabotu asinsritumu, ieteicams lietot ārstniecisko augu novārījumus, kas noņem krampjus - piparmētru, lauka cirtieniņu, valeriju.
- Uztura korekcija. Novērst spazmas muskuļu kontrakcijas, bagātinot ēdienkarti ar produktiem, kas satur magniju, kalciju, D vitamīnu un kāliju. Šīs vielas ir apstādinātas, pupiņas, žāvēti augļi un klijas. Turklāt ir jāiekļauj mencu zivju, piena produktu un avokado aknas uzturā.
- Vingrošana no krampjiem. Katru rītu jums ir jādara vienkārši vingrinājumi - ejot "uz zeķēm", uz papēžiem, kāju ārējās un iekšējās virsmas, vingrina pirkstu pirksti, saliekot un nesagriežot ceļus. Muskuļu elastības palielināšana palīdzēs izvairīties no spazmas atkārtošanās.
Izārstēt kāju krampjus
Nav īpašu zāļu, kas paredzētas pēkšņu muskuļu kontrakciju terapijai. Parasti zāles izvēlas specializētais ārsts, pamatojoties uz diagnozi un veiktajiem pētījumiem. Vienīgais kopīgais kāju krampju ārstēšanas līdzeklis ir tabletes, kas satur minerālu un vitamīnu kompleksus. Bez tam, ārsts var ieteikt līdzekļu saņemšanu ar magnija un muskuļu relaksantu, lai atslābinātu muskuļus.
Narkotikas no kāju krampjiem
Efektīvi vitamīnu un minerālu kompleksi:
- Alfabēts;
- Calcium-D3 Nycomed;
- Magne-B6;
- Complivit;
- Alfadol-Ca.
Efektīvi magnija preparāti, kas ļauj novērst krampjus kājās:
- Magnerots;
- Straight Kalm;
- Diaspora;
- Asparks;
- Magnistad;
- Solgars ar magnija citrātu;
- Magnelis B6.
- Muskuļu relaksanti:
- Tolperisone;
- Baklofēns;
- Midokalms ;
- Sirdaluta.
Nepastāv arī īpaši vietējie medikamenti par spazmotīvām muskuļu kontrakcijām, tādēļ aptieka nepārdeva ziedi krampjiem kājās. Lai atvieglotu patoloģijas simptomus, tā palīdzēs visām narkotikām ar sasilšanu un kairinošu iedarbību. Izņēmumi ir situācijas, kad problēma rodas no varikozām vēnām. Ar šo diagnozi flebologs paredz īpašus vietējos līdzekļus, kas atjauno asinsriti, novērš trombu veidošanās un muskuļu krampju parādīšanos.