PMS simptomi sievietēm
Šis periods izpaužas visās individuāli, bet ir iespējams nošķirt tās iezīmes, kas ir vispiemērotākās šim valstij:
- nogurums, pat ja fiziskās un emocionālās slodzes nepārsniedz parasto līmeni;
- bezmiegs vai, gluži pretēji, pārmērīga miegainība;
- aizkaitināmība, nepastāvība, trauksme, garastāvokļa svārstības, apātijas attieksme pret visu, kas agrāk bija interesanta;
- piena dziedzeru maigums;
- iespējams temperatūras paaugstinājums;
- galvassāpes, dažos gadījumos ļoti spēcīgs;
- nespēks (sāpes vēderā, locītavās).
To pašu simptomu ikmēneša atkārtošanās nozīmē, ka tas ir PMS. Ja sieviete saglabā dienasgrāmatu un ieraksta visus novērojumus par viņas uzvedību vismaz 3 mēnešus, viņa pamanīs, ka viņas rakstura pārmaiņas ir cikliskas. Pamatojoties uz šiem datiem, viņa jau iepriekš zinās, kad sākas ICP. Varbūt tas palīdzēs sagatavoties grūtam laikam. Par jautājumu, cik ilgi šis sindroms ilgst, jūs nevarat precīzi atbildēt, jo tas ir individuāls. Bet tās izpausmes obligāti izbeidz ar menstruāciju sākumu.
Dažreiz šādi simptomi tiek sajaukti ar citām slimībām. Bet pieredzējis ārsts noteiks patieso pacienta stāvokļa cēloni.
PMS cēloņi
Vienā laikā eksperti uzskatīja, ka sindroms ir tīri psiholoģisks. Bet izrādījās, ka šādas uzvedības izmaiņas ietekmē vairāki faktori:
- hormonu svārstības menstruālā cikla laikā;
- bieži konflikti un stresa situācijas;
- vairogdziedzera slimību klātbūtne;
- nepietiekams daudzums magnija, kalcija, cinka , B6 vitamīna uzturā;
- iedzimtība.
Pirmsmenstruālā sindroma ārstēšana
Tie, kuriem katru mēnesi traucē viņu aizkaitināmība un kaprīzs, ir norūpējušies par jautājumu, kā rīkoties ar PMS.
Pēc pārbaudes ārsts varēs noteikt visaptverošu terapiju. Izlemjot, kā atvieglot PMS, jūs varat ieteikt nomierinošos līdzekļus emocionālā stresa mazināšanai. Ja hormonālais fons ir vaina, ārsts ordinēs perorālos kontracepcijas līdzekļus vai gestagēnus. Izmanto arī homeopātiskās zāles un vitamīnu kompleksus. Tēja ar piparmētru ir nomierinoša iedarbība, kas ir noderīga dienas pirms menstruācijas.
Lai mazinātu sindroma stāvokli, ir ieteicams ievērot noteiktus ikdienas dzīvē:
- nodrošināt veselīgu miegu;
- iekļūt sportā, bet bez liekām slodzēm, lai nepasliktinātu situāciju;
- dzert vitamīnu C, lai vispārīgi stiprinātu imunitāti, jo sievietēm, kuras bieži saslimst,
PMS ir izteiktāki negatīvi izpausmes; - ēst vairāk augu pārtikas un izslēgt šokolādi, kafiju, sāli;
- vadīt regulāru seksuālo dzīvi.
Ja sāpes un emocionālie traucējumi ir pamanāmi ne tikai sievietei, bet arī apkārtējiem cilvēkiem, tas nozīmē, ka bez ārstēšanas PMS pasliktinās un izpaužas smagākā formā, izraisīs depresīvus apstākļus, kā arī problēmas ar spiedienu. Tādēļ labāk apspriesties ar kvalificētu speciālistu, lai laikus izlabotu stāvokli.