Esiet tā, kā tas iespējams, nesāciet, ja grūtniecību palīdz vienkārši diezgan vienkāršs ieteikums. Ja jūs sekoat viņiem katru dienu, pārvērsties par sava veida rituālu, tad ieguvums būs pamanāms pat tad, ja bērns piedzimst. Galu galā māte, kas vada veselīgu dzīvesveidu, ir cienīgs piemērs mantošanai.
Grūtnieces ieteikumi, kā neveikt aukstajā sezonā
No pirmās dienas, tiklīdz māte mātei uzzina, kas gaida mazuli, jums jāsāk mainīt savu dzīvesveidu. Īpaši svarīgi ir saaukstēšanās sezona. Tam jābūt:
- atturēties no pastaigas pārpildītajās vietās, cik vien iespējams mazliet izmantot sabiedrisko transportu;
- ievērojiet higiēnu un bieži mazgājiet rokas, it īpaši pēc pastaigas vai apspriešanās;
- Nepalaidiet uzmanību aizsardzības saitēm, kas novērš vīrusu izplatīšanos;
- maksimālais tērēšanas laiks svaigā gaisā;
- ēst tikai noderīgu pārtiku ar daudziem raudzētiem piena produktiem;
- veikt ikdienas mitru tīrīšanu, lai paaugstinātu to ārkārtīgi nepieciešamā pakāpē;
- izvairīties no saziņas ar slimiem cilvēkiem;
- atteikties no sliktiem ieradumiem (smēķēšana, kaitīgu produktu izmantošana);
- izmantot vitamīnu piedevas;
- pievērst uzmanību tradicionālās medicīnas līdzekļiem, palielinot imunitāti (rīsu, auzu, ingvera, aitas sakņu infūzija);
- Vai joga vai vingrošana grūtniecēm.
Kā jūs zināt, nesāciet ar gripu vai grūtniece ar SARS palīdzēs pozitīvai attieksmei. Tātad tas prasa daudz pozitīvu emociju un draudzīgu cilvēku vidē, lai bērna gūšanas laiks nākamajai mātei būtu bezmiegs.