Lina sēklu sagatavošanā un ņemšanā dažādās formās, arī ar kefīru, nav lielas noslēpumainas. Tomēr es gribētu uzsvērt dažas šīs metodes nianses.
Ilgi kopš flaxseed ir izmantots kā caureju līdzeklis, atkausētāja un pretiekaisuma līdzeklis, lai iegūtu brūču dzīšanu un audu reģenerāciju.
Mūsdienu zinātnes attīstība ir atklājusi, ka lins satur:
- B grupas vitamīni, A, F, E vitamīni;
- minerāli (cinks, kālijs, fosfors utt.);
- polinepiesātinātās taukskābes omega-3 , omega-6;
- lingnans - antioksidanti un anticarcinogens;
- fitoekstragēni un citi.
Noderīgas ķīmiskās īpašības galvenokārt izraisa laktokulītu klātbūtne - prebiotikas - noderīgas baktērijas, kas palīdz asimilēt pārtiku, apstrādāt šķiedru un labot cilvēka gremošanu. Ārsti eksperimentāli ir pierādījuši, ka viršanas kvalitāte ir tieši saistīta ar imunitātes līmeni un vielmaiņu.
Tādējādi, apvienojot šīs divas derīgās sastāvdaļas, mēs iegūsim maisījumu, kas ne tikai paātrinās vielmaiņu, bet arī palīdzēs zaudēt svaru, bet bagātinās mūsu ķermeni ar daudzām lietderīgām vielām.
Kā pareizi uzņemt linu sēklas ar jogurtu?
Lai samazinātu svaru, ir pareizi dzert dzērienu no zemes linu un jogurta sēklām .
Kefīrs ar linu sēklām
Sastāvs:
- kefīrs - 100 g;
- Linu sēklas - 2 tējkarotes.
Pieteikums
Linu sēklas jāmazgā pulverī. Sajaucot ar svaigu jogurtu, jums jāizmanto šī suspensija, nevis vakariņas, un agri no rīta pirms brokastīm. Tajā pašā laikā sāpes sajūta ātri sākas, pateicoties celulozes pietūkumam un stimulē zarnu peristaltiku.
Kontrindikācijas
Ņemot vērā linu sēklu veidojošo vielu bioloģisko aktivitāti, grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, nedrīkst lietot linu un jogurtu. Jums vajadzētu būt uzmanīgiem, lietojot cilvēkus, kuri cieš no caurejas, fibroma, endometriozes.