Ir grūti koncentrēties, jebkura nodarbošanās ir pretīga, jūtat bailes, bieži vien šaubas - stresu un depresiju iet roku rokā, bet no šīm psihiskām parādībām, par laimi, tiek atrasta zāles. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem megacitēs, katra ceturtā sieviete cieš no depresijas. Ir vērts atzīmēt, ka depresīvā valsts var izraisīt ilgtermiņa stresa faktorus.
Psiholoģiskie līdzekļi depresijas un stresa ārstēšanai
Galvenais iznākums par psihisko traucējumu un reakciju datiem ir cilvēka noteiktā attieksme pret viņas dzīvē notiekošajiem notikumiem. Kad liktenis sniedz jums virkni nepatīkamu pārsteigumu, uzklausiet psihologu ieteikumus:
- neaizmirstiet sazināties ar mīļajiem;
- pārtraukt sevi apgrūtināt ar neīstenojamiem virsstundu uzdevumiem;
- Ikvienam ir nepieciešams atpūsties: darbaholisks un slinks cilvēki;
- ļaujiet jums vienmēr būt, iepriekš sakārtots, jūsu dienas kārtība;
- neveiksme nevajag tevi izlaupīt. Labāk uzdod jautājumu: "Kāda ir mana kļūda?";
- Neaizmirstiet par fiziskiem vingrinājumiem, jo tie palīdz ķermenim radīt laimes hormonus.
Narkotikas no stresa un depresijas
- "Neurolecitīns" satur fosfatidilserīnu, kas ir papildu produkts smadzenēm.
- "Amitona stresa bloks" ir zāles, kuru pamatā ir ārstniecības augi un antidepresants tirozīns.
- "Stress Management B Complex" - vitamīni, kurus ieteicams izmantot stresa un depresijas ārstēšanai. Kompozīcijā ietilpst: B vitamīna komplekss, folijskābe, C vitamīns. Šī bioloģiskā viela aizstāj miega tabletes un nomierinošas zāles.
Atcerieties, ka visi B vitamīni ar nikotīnskābi palīdz atbrīvoties no depresīviem apstākļiem.
Delicious ārstēšana stresa un depresijas
Vai jūtat depresijas pieeju? Uzglabāt ar:
- kanēlis;
- banāni;
- šokolāde;
- sarkanās krāsas produkti (to sastāvā iekļauts fenilalanīns uzlabos garastāvokli );
- jūras veltes (B12 vitamīns, normalizējot nervu sistēmas darbību);
- piena produkti (to sastāvā ir triptofāns, kas, nokļūstot organismā, ražo serotonīnu - laimes hormonu);
- zaļumi (folijskābe, atkal ražo iepriekš minēto hormonu).