Daudziem jauniem (un ne tik) pāriem jautājums par dzemdībām šodien ir ļoti steidzams. Mūsdienu sievietei ir daudz grūtāk grūtniecību, izturēt un dzemdēt veselīgu bērnu nekā, teiksim, viņas vecmāmiņa. Situāciju var novērst reproduktīvās veselības klīnikās, bet sievietes izmanto IVF tikai kā pēdējo līdzekli. Daudzi cilvēki tic tautības līdzekļiem, sēž uz īpašām "auglības diētām", izmēra pamata temperatūru un dzer folijskābi grūtniecībai. Pēdējo metodi šodien ieteikusi pat ginekologi. Let's redzēt, vai folijskābe patiešām palīdz iestāties grūtniecība.
Folijskābes iedarbība uz koncepciju
Folijskābe, tas ir arī vitamīns B9 vai folacīns ir neaizstājams normālai organisma darbībai. Tā piedalās olbaltumvielu metabolismā, atbalsta imunitāti, uzlabo kuņģa-zarnu trakta darbību, veicina "laimes hormonu" ražošanu un normālu asinsveidošanu. Bet vissvarīgākais - folijskābe ir izšķiroša loma DNS sintēzē, kas, kā zināms, ir iedzimtas informācijas nesējs. Folacīns ir nepieciešams veselīgu olšūnu veidošanai sievietes ķermenī un mobilajās spermatozoīdās vīriešu ķermenī.
Zinātnieki ir pierādījuši vēl vienu interesantu faktu: vitamīna B9 iedarbība ir ļoti līdzīga estrogēnu sieviešu dzimuma hormonu iedarbībai. Tāpēc folijskābi bieži nosaka, ja nav menstruāciju.
Folijskābe grūtniecības plānošanā
Lai izskaidrotu, kā folijskābe ietekmē koncepciju un palīdz ar neauglību, ārsti to vēl nevar. Jā, un ieteicams lietot folijskābi nevis tāpēc, ka tas palīdz iestāties grūtniecības laikā. Tas viss attiecas uz folacīna spēju novērst nopietnas augļa patoloģijas (hidro un anenzifolija, smadzeņu trūces, spina bifida un zirņa lūpu). Šīs novirzes rodas agrākajos grūtniecības posmos (16-28 dienas pēc dzemdībām), kad māte nākotnē pat nezina par savu jauno stāvokli. Tikmēr gandrīz katra otrā sieviete cieš no vitamīna B9 trūkuma, tāpēc ginekologi iesaka lietot folijskābes uzņemšanu grūtniecības sagatavošanas stadijā, vismaz 2-3 mēnešus pirms iespējamās koncepcijas.
Bez tam, organisma nepieciešamība pēc folijskābes pirms grūtniecības palielinās, ja:
- lietot perorālos kontracepcijas līdzekļus;
- cieš no epilepsijas, cukura diabēta vai ar kuņģa-zarnu trakta traucējumiem;
- ievērot olbaltumvielu uzturu vai nepietiek augu barību;
- Jūs dzerat alkoholu.
Cik daudz folijskābes ir nepieciešams koncepcijai?
Neskatoties uz to, ka folijskābe iekļūst ķermenī ar pārtiku, un nelielā daudzumā tiek sintezēta zarnā, mēs gandrīz vienmēr sastopamies ar tā trūkumu. Tāpēc ārsti iesaka periodā pirms ieņemšanas lietot vismaz 0,8 mg fosforskābes dienā. Šī deva ietver ikdienas vajadzību pēc nākamās mātes ķermeņa B9 vitamīnā.
Lai palielinātu izredzes uz panākumiem, jūs varat un vajadzētu iekļaut savā diētā pārtikas produktus, kas bagāti ar folijskābi: maize no pilngraudu, spināti, pētersīļi, salāti, zirņi, pupiņas, aknas, citrusaugļi, brokoļi, rieksti, ķirbji. Tomēr lielākā daļa (līdz 90%) vitamīna B9 tiek iznīcināta termiskās apstrādes laikā, tāpēc papildus ir nepieciešams lietot zāles, kas satur folskābi. Tie var būt multivitamīni grūtniecēm vai parastajām folijskābes tabletēm.
Nebaidieties no pārdozēšanas: nopietni sabojāt ķermeni, vienlaikus vajadzēs dzert vismaz 30 folacīna tabletes. Pat ja jūs nedaudz pārsniedzat devu, vitamīns izdalās no organisma bez jebkādām sekām. Tomēr, ja Jums ir vitamīna B12 deficīts, ievērojiet piesardzību un precīzi ievērojiet devu.