Smēķēšana ir viens no visbīstamākajiem paradumiem, kas ir nonākuši daudzu cilvēku ikdienas dzīvē. Katru gadu pieaug smēķētāju skaits, kuri pamet mūsu pasauli daudz agrāk nekā gribēji.
Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas statistiku 25% iedzīvotāju nomirst pēc koronāro sirds slimību pasaulē, 90% no plaušu vēža , 75% - no hroniska astmas bronhīta . Katru desmit sekundes pasaulē nomirst viens smēķētājs. Šajā sakarā daudzās valstīs tiek rīkotas īpašas "Starptautiskās un pasaules izstāšanās dienas" reklāmas, kas piesaista cilvēkus atteikties no šī kaitīgā ieraduma.
Kad jūs svinējat dienu, kad atmeta smēķēšanu?
Cīņai pret šo atkarību ir divi datumi: 31. maijs - Pasaules smēķēšanas diena, trešā ceturtdiena novembrī - Starptautiskā izstāšanās diena, kas katru gadu tiek svinēta. Pirmais datums tika izveidots 1988.gadā, Pasaules Veselības organizācija, otro tika izveidota 1977.gadā ar Amerikas vēža biedrību.
Pasaules atmiņas dienas mērķis
Tādas protesta dienas tiek veiktas, lai samazinātu atkarību no tabakas izplatības un iesaistītu lielu daļu no iedzīvotājiem, apkarojot slikto ieradumu. Darbībā "Smēķēšanas atmešanas diena" piedalās ārsti, kuri veic tabakas profilaksi un informē sabiedrību par nikotīna kaitīgo ietekmi uz cilvēku veselību.
Smēķēšanas atmešanas priekšrocības
- uzlabo veselības stāvokli, precīzāk, tas atgriežas normālā stāvoklī;
- ir enerģija un izturība;
- asinīs samazina holesterīna līmeni;
- sievietes reproduktīvā funkcija ir normalizējusies, pieaug veselīgas bērna dzemdības iespējas;
- redze uzlabojas, jo vairākus mēnešus pēc smēķēšanas pārtraukšanas daļēji aizsegušie fundūres kuģi tiek atjaunoti.
- samazinās impotences risks vīriešiem, palielinās spermatozoīdu dzīvotspēja;
- cilvēka izskats kļūst veselīgāks, ādai nav skābekļa badu, izskatās svaigi jauni. Sable tīkli uz sejas kļūst mazāk pamanāmi;
- palielina imunitāti, skrāpējumus un brūces, uz ādas dziedē vieglāk un ātrāk;
- garšas un smakas jutīgums ir saasinājies. Visbiežāk sastopamais ēdiens var šķist pārsteidzoši patīkams;
- garastāvoklis uzlabojas, ir optimisms un jautrība;
- palielinās pašapziņa un cieņa pret citiem;
- nesmēķētājiem vienmēr tiek sniegts pozitīvāks vadības vērtējums;
- ievērojams naudas ietaupījums;
- Nebija jābrauc pie veikala jebkurā dienas laikā, kad cigareti pēkšņi beidzās.
Acīmredzot var teikt, ka izstāšanās dod iespēju personai uzlabot savu veselību, dzīvesveidu un stāvokli sabiedrībā. Diemžēl pēc pirmā mēģinājuma mazāk nekā 20% cilvēku, kuri vēlas atmest dūmus, to dara. Neskatoties uz to, ka izstāšanās priekšrocības ir ļoti augstas, daudzi smēķētāji vienkārši nevar izturēties un pamest. Lielākā daļa no viņiem pakļaujas kārdinājumam, nevis ilgst nedēļu.
Pirmā smēķēšanas atmešanas diena
Tas, iespējams, ir viens no visgrūtākajiem periodiem smēķētāja karjerā. Šajā laikā ķermenis, nesaņemot parasto nikotīna devu, mēģina atjaunot savu normālo darbu, tāpēc nikotīna izdalīšanās izpaužas, cilvēkam ir liela vēlme smēķēt, trauksmes sajūta, spriedze un aizkaitināmība, un apetīte pieaug.
Pasaules smēķēšanas dienā visi pasākuma dalībnieki piedāvā vismaz brīdi aizmirst par šo atkarību un domāt par viņu veselību, jo izstāšanās priekšrocības ir daudz lielākas nekā kaitējums.