53 gadus vecā bijušā ASV prezidenta sieviete Mišels Obama nebeidz pārsteigt savus fanus. Citā dienā viņa Instagram lapā publicēja vairākas fotogrāfijas no fitnesa nodarbībām svaigā gaisā, kurā piedalījās apmēram 10 cilvēki. Kā nedaudz vēlāk izrādījās, apmācību ar draugiem vadīšana ir gara tradīcija, kas turpinās kopš Barack Obama ievēlēšanas par Amerikas Savienoto Valstu prezidentu.
Michelle atgādina mums par ķermeņa kopšanu
Šodien vairākas fotogrāfijas parādījās sociālajā tīklā, kurā Michel stāvēja bārā, pacēla viņas kāju, gulēja uz muguras, satver presi un pratus. Zem fotogrāfijām Obama rakstīja šo ziņu:
"Izklaide ārā kopā ar draugiem ir pārsteidzoša. Šī brīnišķīgā tradīcija pastāv jau daudzus gadus. Es nolemju pirmo reizi turēt šādu apmācību, tiklīdz mēs iegājāmies Baltajā namā, un tagad šī tradīcija ir veiksmīgi turpināta. Maniem draugiem ir dažādi apmācības līmeņi, bet tas nav galvenais. Ir ļoti svarīgi, lai katrs cilvēks rūpējas par viņa ķermeni un veselību, jo, ja mēs satrauktu par sevi, tad ar tādu pašu atbildību un mīlestību mēs parūpēsimies par citiem.Sievietes, kas ieradās manā mācībā, bija kopā ar mani dažādos manas dzīves periodos: labi un slikti, bet viņi vienmēr mani atbalstīja, tāpat kā es to darīju. Mūsdienu pasaulē tas ir ļoti svarīgi, jo starp mums ir daudz vieninieku, kuriem vajadzīga palīdzība. Centies pavadīt tik daudz laika, cik vien iespējams, ar saviem draugiem, draugiem un radiniekiem, un vēlams ne tikai tasi tējas, bet arī aktīvām nodarbēm. Tā var būt tāda apmācība, kā es pareizi, tā var būt vienkārši pastaigas vai aktīvās spēles. Ticiet man, ļoti drīz jūsu draugi un jūsu veselība tev ļoti paldies. "
- Barack un Michelle Obama ir kļuvuši par ražotājiem
- Barack un Michelle Obama izsludinās televīzijas pārraižu sēriju Netflix
- Michelle Obama man teica, kad viņa grāmata "Kļūšana" parādījās tirgū
5 noteikumi par pareizu dzīvesveidu Obama
Pavisam nesen Michelle sniedza interviju, kurā viņa dalījās veselīga dzīvesveida noslēpumos, kurus viņa ievēro. Šie noteikumi, visticamāk, nebija sarežģīti un, pēc Obama domām, tie ir absolūti spējīgi uz jebkuru personu. Tas ir vārdi bija intervijā Michelle:
Pirmais un galvenais, kas ikvienam cilvēkam vajadzētu būt dzīvē, ir aktīva fiziskā aktivitāte. Jums ir jāmācās vienmēr un visur. Piemēram, es daros ar mani virvi darījumu braucienos.
Otrais noteikums ir piemērots arī ikvienam: elastīgums, kardio un spēks. Šī 3 slodze, kas jāiekļauj apmācībā, ir obligāta.
Trešais noteikums ir veselīgs gulēšanas laiks vismaz 7 stundas dienā.
4. likums ir vairāk piemērots sievietēm, un tas ir mīlēt sevi, apbrīnot sevi un ēst tikai veselīgu pārtiku.
Un, visbeidzot, 5. noteikums. Ja esat noguris vai jums ir ļoti grūti, vienkārši paņemiet karstu vannu, ēst tumšās šokolādes gabalu un viss būs kārtībā!