Pareizas stājas veidošana skolēnos ir viens no galvenajiem vecāku un skolotāju uzdevumiem. Pareizi sēdēt pie galda bērnam ir nepieciešams, lai izvairītos no traucējumiem mugurkaula, muguras un iekšējo orgānu muskuļos. Saskaņā ar medicīnisko statistiku, bērniem ar dažādiem mugurkaula izliekuma veidiem ir biežāk sastopamas elpošanas sistēmas slimības (pneimonija, astma, bronhīts), gremošanas trakts (gastrīts, holecistīts, kolikas, aizcietējums) un CNS (uzmanības traucējumi un atmiņas traucējumi).
Šajā rakstā mēs runāsim par to, kā novērst skolēnu stāstu pārkāpumus un par to, kā pareizi sēdēt bērnu.
Kā pareizi sēdēt skolas galdā?
Pareiza stāja pie galda ne tikai novērš mugurkaula izliekuma veidošanos, bet arī palielina efektivitāti, kā arī pozitīvi ietekmē garīgo darbību un uzmanības kvalitāti.
Kā pareizi sēdēt pie skolnieka galda:
- Ceļiem zem galda jābūt saliektiem taisnā leņķī;
- muguras un augšstilba līnijai jābūt arī taisnā leņķī;
- līkumiem jābūt galdiem;
- Kājām jābūt pilnībā stāvošām uz grīdas (vai īpašu stendu);
- uz krēsla aizmugurē jābūt īpašai vagai (atbalsts jostasvietai);
- Mugurai jābūt plakanai, nevis saspringtai;
- Tabulas augstumam jāatbilst bērna augstumam. Tādējādi, studentam nebūs jāliekvieta vai jāuzliek pārāk augsti elkoņi;
- Nesēdiet galvu uz priekšu un nelieciet atpakaļ, sēdēdams. Kakls būtu taisns, un mugurai vajadzētu pieskarties krēsla aizmugurē.
Kā izvēlēties pareizo tabulu?
Pareiza attieksme daudzos aspektos ir atkarīga no skolas pareizi organizētas darba vietas un galda un krēsla kvalitātes. Dzīves laikā, kad bērns aug, mēbelēm ir "augt" ar to. Lai to izdarītu, jūs varat vai nu regulāri iegādāties jaunas galdi un krēslus, vai arī sākotnēji izvēlēties modeļus ar iespēju pielāgot augstumu, leņķi un citas īpašības.
Ir arī svarīgi atcerēties, ka pārāk gaišas vai gaišas mēbeles atspoguļo daudz gaismas staru, un pārāk tumšs galda virsma absorbē gaismu. Abas no tām noved pie bērna acu ātra noguruma. Vislabāk ir izvēlēties neitrālas galda virsmas krāsas (pasteļtoņus vai dabīgā koka toņus).
Atkarībā no bērna augšanas ieteicams izmantot nākamā augstuma galdu un krēslu:
- ar palielinājumu 110-119 cm, galdam jābūt 52 cm un izkārnījumam - 32 cm;
- ar palielinājumu 120-129 cm - 57. tabula, krēsls - 35 cm;
- ar palielinājumu 130-139 cm - galds 62, krēsls - 38 cm.
Stāpes traucējumu profilakse bērniem
Lieliska pozu pārkāpumu novēršana ir sports. Regulāra mērena vingrinājums palīdz saglabāt muguras un vēdera muskuļu tonusu, kas ievērojami samazina mugurkaula izliekuma risku. Protams, vissvarīgākais elements pareizas stājas veidošanā ir apzināta kontrole pār ķermeņa stāvokļa sliktu darbu. Ne tikai paši bērni, bet arī vecākiem ir nepārtraukti jāuzrauga viņu stāja pareizība, vienmēr cenšoties sēdēt taisni, nevis uztverot vai saliekot.