Grūtniecības plānošana - kur sākt?
Lēmums par bērna piedzimšanu norāda divus veidus, kā sieviete var staigāt. Pirmais ir nodoties dabas gailestībai un vienkārši gaidīt brīnumu. Otrais ir iemācīties visu par grūtniecības plānošanu, kur sievietei sākt, kādus speciālistus apmeklēt, ja nepieciešams, lai ārstētu esošās slimības. Arvien vairāk pāri dod priekšroku būt atbildīgiem vecākiem, jo katru gadu palielinās to problēmu īpatsvars, kas saistītas ar gultni, kā arī mamma un augļa veselību.
Pat pirms grūtniecības plānošanas vairākus mēnešus sievietei ir jācenšas mainīt savu dzīvesveidu, jo labāk pavadīt laiku datorā, staigāt daudz, ēst pilnībā, izvairīties no pārpildītām vietām, kur jūs varat uzņemt aukstumu, kas nebūs vietā. Stingri aizliegts:
- smēķēšana;
- lietot kofeīnu un alkoholu;
- doties uz pirti, saunu, izmantot karstas vannas;
- piedzīvot stresu.
Analizē plānojot grūtniecību
Lai zinātu veselības stāvokli pirms koncepcijas nākamajiem vecākiem, ir nepieciešams plānot grūtniecību. Galu galā bieži vien ar daudzām problēmām, kas radušās grūtniecības vai dzemdību procesā, nebūtu iespējams saskarties, ja precētais pāri neuztver sevi tik neuzmanīgi. Plānojot grūtniecību, kādi nākamie testi jārīkojas, nākamajiem vecākiem vajadzētu mācīties no ārsta.
Sieviešu grūtniecības plānošanas testu saraksts
Ikvienam ir svarīgi sagatavoties koncepcijai, taču tas ir īpaši svarīgi, ja agrāk pastāv pēkšņas pārtraukšanas gadījumi, augļa attīstības traucējumi un ja mēslošana ilgstoši nenotiek. Plānojot grūtniecību, nākotnes mātēm ir noteikti hormonu testi, kas ļauj pilnībā redzēt hormonālas fona ainu un problēmas cēloni. Tie pārīši, kuri jau ilgu laiku nav spējuši piedzimt mazulus, jau tos jau pazīst, un daži no viņiem pirmo reizi par tiem mācās. Tie ir šādi:
- Kortizols.
- Bieži un bez tiroksīna.
- DGA-S
- Luteinizējošais hormons.
- Testosterons.
- Folikulus stimulējošais hormons.
- Prolaktins.
- Estradiols.
- Progesterons.
Ja tiek konstatēts paaugstināts vai pazemināts viena vai vairāku hormonu līmenis, tiek nozīmēta atbilstoša ārstēšana, dažreiz lietojot hormonālos medikamentus. Pēc testēšanas var būt nepieciešams stimulēt olnīcas grūtniecības plānošanai. Šī procedūra prasa laiku un notiek stingrā medicīniskā uzraudzībā.
Ginekoloģijā ir termins pregravid preparāts grūtniecības laikā. Frāzes nozīme tiek samazināta līdz visaptverošai pārbaudei, lai iegūtu pilnīgu koncepciju, bez problēmu gūšanu un piegādi. Sievietei būs jāiziet:
- Parastā analīze ir asinis, urīns.
- Mazā iegurņa ultraskaņa.
- HIV asinis.
- ASV ščitovidki.
- Rh faktoru analīze.
- TORCH analīze.
- Konsultācijas ar ģenētiķi.
- Infekcijas pārbaude (ureaplazmoze, hlamidīnija).
- Uztriepes uz patoloģiskas maksts mikrofloras.
Vīriešu analīze grūtniecības plānošanā
Personai, kas plāno paternitāti, ir svarīgi līdzsvaroti vērsties pret gaidāmo auglību, jo viņa veselība ir atkarīga no spermas kvalitātes un nākamā bērna veselības. Cilvēkam būs jāpieņem daži testi:
- HIV testēšana.
- Krūškurvja ultraskaņa.
- Asins bioķīmija.
- Rh faktora noteikšana.
- Urīna un asiņu analīze.
- Asins PCR un ELISA.
Kādus testus, kas jāpārdod cilvēkam, plānojot grūtniecību, ja visi iepriekšējie mēģinājumi bija neveiksmīgi, urīns-andrologs un, ja nepieciešams, ģenētiķis vajadzētu ieteikt. Tie ietver:
- Hormoni ir testosterons, gonadotropīns, insulīns.
- Sperogramma
- MAR tests.
- Prostatas sekrēcijas analīze.
- Cryotyping.
- Sēklinieku un prostatas ultraskaņa.
Uztura plānošana grūtniecības laikā
Abu vecāku diēta ir nozīmīga loma veiksmīgā koncepcijā. Galu galā spēja piesūcināt olu ir tikai laba spermatozoze un sievietes ķermenis, kas piesātināts ar lietderīgām vielām. Jums ir jādarbojas pakāpeniski. Ķermenim būs laiks, lai pielāgotos jauninājumiem, un īstajā laikā atbildēs pareizi. Kas ir grūtniecības plānošanā, uzziniet ārsta uzņemšanā, kas palīdzēs uzņemt tikai pareizos pārtikas produktus un izslēdz tos, kuri nodara kaitējumu.
Uzturs, plānojot grūtniecību sievietēm
Galvenais koncepcijas uzdevums ir sievietei. Tas nozīmē, ka rūpīgi jāpārdomā uztura plānošana grūtniecības laikā sievietēm. Līdzsvarošana un moderācija ir noderīgas izvēlnes apkopošanas pamatprincipi. Ja jūs pieņemat nepareizu ieteikumu par uztura izmaiņām un tā ir pārmērīga, tas negatīvi ietekmēs mēslošanas spēju. Plānošanas periodā ieteicamie produkti ir:
- labība, graudaugi, pupiņas, sojas, rieksti (mandeles, valrieksti), milti ar klijām;
- burkāni, sparģeļi, brokoļi, sīpoli, bietes, lapu dārzeņi;
- piens, olas, biezpiens, gaļa, tauku šķirņu zivis;
- jūras veltes;
- smiltsērkšķi, jāņogas, kizils, kalnu pelni, aprikozes;
- nerafinētas eļļas.
Uzturs vīriešiem, plānojot grūtniecību
Atbildīgie vīri arvien vairāk apzinās viņu iesaistīšanos bērna koncepcijā, saprotot, ka grūtniecības plānošana vienādi attiecas uz abiem. Galu galā, ja cilvēkam ir nepietiekams uzturs, vāji vitamīni un mikroelementi, tad viņa sēklu šķidrums var būt neproduktīvs. Tāpēc ārstiem ieteicams iekļaut izvēlnē:
- jūras veltes - astoņkāji, garneles, tunci, foreles, jūras kāposti;
- dārzeņi - spināti, pētersīļi, bietes, salāti, selerijas, kāposti;
- gaļa - liellopu gaļa, jēra gaļa, aknas;
- augļi un ogas - āboli, zemenes, banāni, avokado, kivi, citrusaugļi;
- labība un pākšaugi - ķirbju sēklas, sezama, kvieši, rīsi, kukurūza;
- augu eļļas un krēmveida.
Uzturēšanās vīriešiem, plānojot grūtniecību, neietver:
- kafija un stipra melnā tēja;
- stiprs alkohols un alus;
- pārtikas piedevas un uztura bagātinātāji;
- liels kartupeļu daudzums.
Vitamīni grūtniecības plānošanā
Lai gan diētas piesātinājums ar lietderīgiem produktiem ievērojami palielina ķermeņa svarīgu vielu piegādi, pirms vecuma iestāšanās tiek izmantoti īpaši vitamīni, vecāki palielina iespēju, ka dzemdē veselīgu bērnu. Dzeramā obligātā sastāvdaļa ir folijskābe. Tas ir iekļauts virszemes dārzeņu un olu dzeltenuma dzinumos, bet tas nav pietiekami. Šīs zāles ir jālieto tabletes.
Vitamīni vīriešiem grūtniecības plānošanā
Nosakot visus spēkus, lai bagātinātu ķermeni ar šajā periodā nepieciešamajām vielām, nākamais tēvs var kvalitatīvi mainīt spermas sastāvu. Lai to izdarītu, viņam ātri jāatsakās no neveselīgiem ieradumiem, jāmaina diēta, dzīvesveids. Vitamīni vīriešiem grūtniecības plānošanā, kuru saraksts dos ārsts, jāsāk izmantot tāpat kā sieviete - divus vai trīs mēnešus pirms koncepcijas. Tie ir šādi:
- Folskābe, lai uzlabotu spermatozoīdu mobilitāti un to pienācīgu veidošanu;
- selēns, kas nepieciešams, lai palielinātu dzimumtieksmi;
- tokoferols (E vitamīns) aizsargā spermatozoīdus no ārējo faktoru negatīvās ietekmes;
- askorbīnskābe (C vitamīns) pilnīgi sintezē testosteronu, kas piedalās kvalitatīvu sēklu ražošanā;
- Cinks var ietekmēt patoloģijas dzimumorgānu rajonā.
Vitamīni, plānojot grūtniecību sievietēm
Papildus folijskābei, kādus vitamīnus dzert, plānojot grūtniecību sievietei, katrs ārsts zina un konsultēs savu pacientu. Tie ir šādi:
- B grupas vitamīni;
- K vitamīns;
- E vitamīns;
- A vitamīns;
- D vitamīns;
- C vitamīns
Šīs vielas, kas palielina sieviešu auglību, ir iekļautas šādos medikamentos:
- Materna.
- Vitrum Prenatāls.
- Pregnavits
- Pregnikija
- Prenatāls Elevit.
Vai es varu spēlēt sportu, plānojot grūtniecību?
Potenciāla māte, kura nekad nav praktizējusi sportu, tagad ir jāsagatavo un jāpalīdz ķermenim pāriet grūtniecības laikā ar labu veselību. Tomēr jums jāzina, ka ir atļauta sports, plānojot grūtniecību, ar minimālu ķermeņa slodzi. Lieliska peldēšana, viegls skriešana, joga. Bet no braucieniem uz simulatoru labāk ir atteikties. Laba fiziskā forma būs kā papildinājums bērna gultā.
Sekss plānojot grūtniecību
Ilgi pirms ieņemšanas sākas sistemātiska sagatavošanās tam. Dzimumakta noraidīšana šajā periodā nav nepieciešama. Tikai pirms dienas "X", apmēram pāris nedēļas pirms tā būtu strauji ierobežot seksu. Kā veikt seksu plānojot grūtniecību, nozīmīga loma nedarbojas, bet sievietes orgasma klātbūtne būs ļoti svarīga. Daži ārsti joprojām pēc mīlestības ieteikuma mazliet gulēja ar paaugstinātajām gurniem vai arī izmanto dziļu iespiešanos, lai iegūtu lielāku mēslošanas iespēju.