Novecošana ir fizioloģisks process, kas ir raksturīgs visiem dzīviem organismiem. Cilvēka ķermeņa novecošanās notiek daudzus gadus, un to parasti raksturo:
- reaģētspējas samazināšanās - reaģēšana uz vides ietekmi;
- pakāpeniska kompensācijas iespēju zudums, kas sastāv no bojāto audu un orgānu funkciju pārdalīšanas starp neskartām sistēmām.
Biologi atzīmē, ka faktiski ķermeņa novecošana sākas ar laiku, kad cilvēka augšana apstājas. Tas parasti notiek 25-30 gadu laikā. Jautājums, kā pārtraukt organisma novecošanu, ir nozīmīgs gan zinātnei kopumā, gan katram indivīdam.
Cilvēka ķermeņa novecošanas cēloņi
Cilvēki kopš seniem laikiem ir centušies identificēt novecošanas cēloņus. Pašlaik ir vairākas teorijas par vecuma iestāšanos. Saskaņā ar zinātniskiem uzskatiem galvenie faktori, kas negatīvi ietekmē cilvēka ķermeni, ir šādi:
- smags vai ilgstošs stress;
- negatīvas emocijas;
- nozīmīgs garīgais un fiziskais stress un, kā rezultātā, hronisks nogurums;
- videi nelabvēlīga vide;
- nesabalansēta uztura iekļaušana produktu sastāvā ar konservantiem, ķīmiskās piedevas;
- slikti ieradumi (smēķēšana, alkohols, narkotikas);
- zemas fiziskās aktivitātes.
Vispopulārākā teorija attiecas uz organisma priekšlaicīgu novecošanu uz brīvo radikāļu uzkrāšanos, kas ir nestabilas molekulas, kurās ir maz elektronu. Brīvie radikāli izraisa vairākas slimības, tostarp sirdslēkmes , insultu, vēzi utt.
Kā palēnināt ķermeņa novecošanu?
Šodien nav iespējams novērst dabisko ģenētisko procesu, bet tas ir pilnīgi iespējams palēnināt novecošanas procesu. Vecuma perioda atlikšana ir iespējama, ja tiek ievēroti šādi ārstu un fiziologu ieteikumi:
- Lai vadītu veselīgu dzīvesveidu, atteikties no sliktiem ieradumiem.
- Palieciet fiziski aktīvi.
- Uztura bagātinātājs, bagātinot uzturu ar pārtikas produktiem, kas bagāti ar antioksidantiem (lielākā daļa no tiem ir dārzeņi, augļi un ogas), kā arī vitamīnu un minerālu kompleksi.
- Patērēt daudz tīra ūdens.
- Ir racionāli organizēt ikdienišķus, gudri mainīgus darba un atpūtas periodus.
- Tas ir pietiekami, lai pavadītu daudz laika svaigā gaisā.
- Stimulē prātu caur lasīšanu, intelektuālās spēles utt.
- Izpausties sociālajā darbībā, sazinoties ar ģimeni, kolēģiem, draugiem, līdzīgi domājošiem cilvēkiem.
- Veiciet kosmētisko aprūpi izskatu, kas ir īpaši svarīgi sievietēm. Mūsdienu kosmetoloģija, plastiskā ķirurģija ļauj vizuāli atbrīvoties vairāk nekā desmit gadus.