Trūkums vai tuvredzība ir daudziem pazīstama problēma. Šī diagnoze tiek veikta arvien vairāk cilvēku. Vingrošana acīm ar tuvredzību palīdzēs atjaunot redzi. Galvenais ir darīt to pareizi, savlaicīgi un regulāri. Visi vingrinājumi ir vienkārši, un to veikšana aizņem vismaz brīva laika.
Vai acu vingrinājumi ir efektīvi?
Ikviens saprot, ka, novēršot tuvredzība ir daudz vieglāk nekā konservēšanas. Mīlestības profilaksei un ārstēšanai var veikt speciālu vingrošanu acīm. Lai padarītu veselīgus vingrinājumus maksimālu labumu, tie jāapvieno ar vairāku vienkāršu noteikumu ievērošanu:
- Ja jūs jau valkāat brilles, tās ir jānoņem vismaz mācību stundu laikā. Ideālā gadījumā jums vajadzētu mēģināt pavadīt tik daudz laika, cik vien iespējams, bez brillēm, stimulējot acis simtprocentīgi funkcionēt atsevišķi.
- Vingrošana ir jāveic katru dienu vismaz reizi dienā. Ja iespējams, jums ir jādara vingrinājumi ik pēc pāris stundām - trīs stundas. Tas ļaus acīm atslābināties un mazināt nevēlamu spriedzi.
- Darbs un lasīšana ir ieteicama tikai ērtos apstākļos, ar labu apgaismojumu, lai jūsu acis nenokļūtu.
Vingrošanas vingrinājumi acīm
Dažādi vingrinājumi, kas palīdz atjaunot redzi tuvredzība, attīstījās milzīgs daudzums. Protams, tos visus nevar praktizēt. Labākais variants ir izvēlēties sev vairākus vingrinājumus, kas jums patīk. To var izdarīt, veicot kādu izmēģinājuma treniņu.
Vispopulārākie vingrinājumi, kas ir iekļauti terapijas vingrošanas kompleksā acīm ar tuvredzību, ir šādi:
- Lai acis ātri atpūstos, kaktiņš ir ļoti cieši, un pēc tam atveriet plašu plakstiņu. Atkārtojiet procedūru līdz desmit reizēm.
- Ja tuvredzība ir noderīga, bieži mirgo, ilgst 5-6 sekundes.
- Viegli iemasējiet plakstiņus rokai.
- Mēģiniet zīmēt ar acīm astoņu attēlu. Dariet to ar nolaižamajiem plakstiņiem.
- Veiciet apļveida kustības ar acīm pulksteņrādītāja virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam.
- Izvelciet savu roku un piestipriniet acis uz pirkstgala spilvena. Sāciet lēnām un gludi, lai pirkstu pie deguna. Turpiniet to darīt, līdz acis sāk dubultot. Vienīgais nosacījums - veikt šo fizisko vingrinājumu vairāk nekā divas reizes, nav ieteicams.
