Šodienas pasaulē, ar savu izteiksmīgo dzīves ritmu, daži var lepoties ar "veselīgiem nerviem".
Cilvēka nervu sistēma ir sadalīta centrālajā daļā (galvas un muguras smadzenēs), perifērā (citi nervu gali) un veģetatīvie (departaments, kas atbild par iekšējo orgānu darbību). Parasti stresa faktori visvairāk ietekmē smadzenes, bet arī citi reģioni cieš, pat ja tas ir nav tik acīmredzama.
Nervu sistēmas atjaunošana
Pirmkārt, mēs apsvērsim vispārīgus ieteikumus, kas palīdzēs nostiprināt nervu sistēmu un veicināt tās atjaunošanos.
- Viens no obligātajiem nosacījumiem ir veselīgs miegs. Miega trūkums ir viens no faktoriem, kas visvairāk negatīvi ietekmē vispārējo ķermeņa stāvokli. Mēģiniet iedalīt gulēšanai vismaz 6 stundas dienā. Gultai jābūt ērtai, un guļamtelpa ir klusa. Ja nervu uz "vads" un miegs ir grūti, labāk ir dzert nomierinošu zāļu tēju un, ja iespējams, izvairīties no miegazāles, jo tas var kļūt atkarīgs.
- Lai normāli darbotos nervu sistēma, vitamīni un minerāli ir ļoti svarīgi. Pirmkārt, tas attiecas uz B grupas kalciju un vitamīniem. Līdz šim multivitamīnu kompleksu var iegādāties jebkurā aptiekā, tāds līdzeklis ir nekaitīgs, bet tas var ievērojami uzlabot stāvokli.
- Izvairieties no stresa. Šis ieteikums nav tik viegli sekojams, bet stresa faktori rada ievērojamu daļu no nervu traucējumiem. Ja Jums ir miega traucējumi, pārmērīga uzbudināmība vai, otrādi, apātija, reakcijas ātruma samazināšanās, tad nervu sistēmai ir steidzami nepieciešama atpūta. Pat ja nav iespējas ilgstoši atvaļināt, mēģiniet izvilināt vismaz pāris dienas un tērēt tos mierā un klusi: bez aktīvām darbībām, sprādzienbīstamām lietām, ja iespējams, izslēdziet televizora skatīšanos un datora lietošanu.
Preparāti nervu sistēmas atjaunošanai
- Vitamīnu kompleksi un preparāti ar kalciju, dzelzi un selēnu.
- Lecitīns. Uztura bagātinātājs, kas satur fosfolipīdus, kas vajadzīgi normālai nervu sistēmas darbībai.
- Fitoterapija. Žeņšeņa, aralijas, zamanichi, magnolijas vīnogulāju, leuzei, eleutherococcus ekstrakta štancēšana. Jebkura no uzskaitītajiem produktiem var lietot 20-30 pilienus pirms ēdienreizēm 2-3 reizes dienā. Var būt arī noderīgi uztura preparāti, kuru pamatā ir augi: valerīns, peonija tinktūra, mātītes.
- Sedatīvi līdzekļi un antidepresanti. Pašpietiekama ārstēšana ar šīm zālēm nav ieteicama, tos drīkst lietot tikai ārsts.
Tautas aizsardzības līdzekļi
- Stikls silta piena ar medu, kas tiek ņemts naktī, palīdzēs atpūsties un atbrīvoties no bezmiega.
- Ļoti efektīva nomierinoša vanna, kas sagatavota, pievienojot vīnogu kauliņiem no paprikas lapām,
Asinszāli vai priežu skujas. - Nomierinoša kolekcija. Sajauciet 2 ēdamkarotes zālaugu mātītes un 1 ēdamkaroti apiņu un vīģes puķu pušķus. Vākšanas ēdamkarote pārlej glāzi verdoša ūdens un uzstāj termosā. Infūzijas dzēriens ir nepieciešams dienas laikā trīs devām.
Jāatzīmē, ka visi šie ieteikumi attiecas uz gadījumiem, kad nervu sistēma ir "sakrata" pārmērīgas pārslodzes vai stresa dēļ, bet nav piemērota nopietnām slimībām (traumatiskas, infekcijas utt.), Kurām nepieciešama medicīniska iejaukšanās.